12種常見魚營養價值 哪種適合你

目錄：

第一章：解析12種常見魚的營養價值 看看哪種適合你

第二章：四種吃魚方式縮短壽命

第三章：吃魚好處多 食魚有道方顯營養本色

編者按：生活中， 許多人都愛吃魚， 吃魚的好處是很多的， 不過不同的魚其富含的魚肉的營養價值是不同的， 接下來小編給大家盤點了12種魚的營養價值， 並且告訴大家一些健康吃魚方式， 快去看看瞭解下吧。

解析12種常見魚的營養價值 看看哪種適合你

從營養學的角度講， “水裡的比路地的好”。 魚生長在水裡， 有很多人只知道魚的營養價值高， 而不知道各種魚有不同的營養功效。

1．胖頭魚。 胖頭魚也叫鱅魚， 其味甘， 性溫， 有暖胃、補虛、化痰、平喘的功效， 適用於有脾胃虛寒、痰多、咳嗽症狀者。 體質虛弱的人最好多吃胖頭魚的魚頭， 它的溫補效果很好， 還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。 痰多、眩暈的人可以用胖頭魚和核桃仁一起煮食。

2．鯽魚。 鯽魚味甘， 性溫， 有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功效， 可以治療浮腫、腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等病症。 腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。 用鮮活鯽魚與豬蹄同煨， 連湯食用， 可治產婦少乳。 鯽魚油有利於， 心血管健康， 還可降低血液黏稠度， 促進血液迴圈。

3．帶魚。 帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功效，

4．墨魚。 墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功效， 是婦女的保健食品， 可養血、明目、通經、安胎、利產、催乳等。