通絡活血養顏五項注意，桃花酒一舉兩得

美容養顏是女性朋友們永恆的話題， 如何才能由內而外散發迷人魅力， 紅潤健康的氣色呢？關鍵在於通絡活血,看看下面我們沒有注意到的細節。

● 節食後的臉是蒼白的

首先， 姐妹們節食， 只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多)， 怕脂肪不敢吃紅肉。 其實， 紅肉是女姓的恩物， 尤其是牛肉和羊肉， 都含大量的鐵質， 可以有效地避免貧血。 貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。

● 坐得太多盆腔會得炎症

姐妹們白領居多， 天天上班坐著對電腦， 下班倒著看電視， 穿高跟鞋也實在不適合多動。 出去約會， 哥哥會開車來接， 買一張健身卡一年也用不了2次。 因為坐得太多， 血都淤在小腹部位了。 流水不腐， 老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔， 盆腔怎麼能不長炎症!炎症上湧， 臉上自然就會發黃起斑。 就算不至於發炎， 不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡，

● 愛穿緊身衣褲長更多肉

再說了， 姐妹們愛美， 用束身內衣把腰束得緊緊的， 其實那一點用也沒有， 束得太緊了， 你的生殖系統血上不去， 就更冷， 冷就長更多的肥肉。 現在冬天都流行穿裙子， 下面就是一條薄襪子， 整個下身都冷了， 想想寒從腳下起的後果吧。

● 最有效的減肥運動要以腰部為重點

過分的劇烈運動並不利於減肥， 減肥最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作， 比如早上起來的壓腿， 前後下腰， 總之是以腰部為重點的管理。 不要太急促， 否則一停下來血會更多地淤集在腰部。

溫和的瑜珈很有效， 拉丁舞、肚皮舞也很好。 但我更推薦瑜珈， 因為瑜珈更注重呼吸， 調勻了身體裡的氣， 氣行才能血行。

● 4種活血化淤的中藥和食品

女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。 這一點要很小心， 因為不是每個人都有淤血。 化瘀過甚， 就會損傷身體， 比如造成月經量過多。 所以， 姐妹要根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。

活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花， 這是從溫和到厲害排的， 越往後越厲害， 我個人建議吃前2種就行了。 可泡茶服用(熱茶)， 用桃花泡酒更管用， 這些茶和酒也都可以用來擦臉， 是去臉上黑斑的。