為什麼要重視養生

現今社會， 很多人開始注意到個人養生。 不僅是老年人， 中年人， 很多青年人也開始打起了“地基”。 可見， 養生已經在我們身邊無處不見。 還是有些人不理解， 認為養生不重要， 甚至可以拖到老了以後再慢慢來。 到底為什麼我們要重視養生呢？就要疑問了， 我們為什麼要養生？養生有什麼作用呢？為什麼說養生不重要呢？下面， 我們就來舉個睡眠的例子， 講講養生之重要。

一、睡眠的重要性養身三大事， 一睡眠， 二便利， 三飲食， 其餘起居、服裝等皆是輔助。 三事中睡眠第一。 然胃納不和者， 夜眠不安， 故以通便利為第二。 而飲食無節， 饑飽過度者， 腸胃必受傷， 而營養日減。 睡以安神為主， 神以心安為主， 應配合年齡， 壯年至多七小時至八小時， 多睡則智昏頭暈眼紅脹， 四肢疲軟， 童年必睡足八小時， 或過九小時勿礙， 老或病人至多六小時已足。 1. 戰國時名醫文摯對齊威王說，

他的養生之道是把睡眠放在頭等位置， 人和動物只有睡眠才能生長， 睡眠幫助脾胃消化食物。 所以睡眠是養生的第一大補， 人一個晚上不睡覺， 其損失一百天也難以恢復。 2.清代醫家李漁曾指出：“養生之訣， 當以睡眠居先。 睡能還精， 睡能養氣， 睡能健脾益胃， 睡能堅骨強筋。 ”3, 老百姓常講：“藥補不如食補， 食補不如覺補。 ”人要順應自然的規律， 跟著太陽走， 即天醒我醒， 天睡我睡， 養成早睡早起的生活習慣， 不要跟太陽對著幹。 二、現代人對睡眠有哪些認識誤區?大部分人之所以難以養成早睡早起的習慣， 除了一些人本身不良的睡眠習慣以外， 主要是對睡眠存在著許多誤區：1.有些人認為每天只要睡足七八個小時就行， 因此覺得晚上熬夜也不要緊， 白天補睡就行了。 2.很多人晚睡或者睡眠不好， 只知道第二天會感到精神疲倦， 而不知道對身體有多大傷害。 3.許多人認為失眠、入睡難只是小問題， 吃幾片安眠藥就行了， 不會想到是由於體內臟腑失衡造成的。 4.有些人喜歡夜間看書、寫文章等， 覺得過了23點後安靜， 人也很精神， 效率高。

有些專家調侃道“白首方悔養生遲”養生可不是一年半載就可以完成得到好效果的， 這還需要從長期的積累， 從中年便可開始做一些簡易的準備工作。 長壽的大部分原因主要還是因為養生， 很多長壽之星都是平時多多注意關注了養生。 可見， 養生的重要性多麼大。 這僅僅只是養生的一部分， 養生的更多好處， 還在等待著我們發掘。