教你夜晚正確解除身體毒素

白天工作一整天， 我們身心疲憊， 體內也堆積一整天的垃圾魚毒素， 那么在晚上下班回家就應注意， 運用一些正確的方發幫助我們身體解除毒素， 保持健康。 以保證第二天的精神充沛， 提高工作效率。

晚上休息可以幫助我們轉換能量， 好好睡覺 晚餐盡量吃好消化食物 晚上如果吃太多會給消化器官帶來負擔， “火”就換變弱， 很難一覺好眠。 晚餐可以選幫助腸胃好消化的食物如各類的粥， 外加上果菜汁或是蔬菜。 較難消化的肉、魚盡量不要吃。

應酬須注意飲酒飲食:

下班盡量早點回家， 如果需要應酬記得不要喝過多的酒， 因為酒會讓身體虛寒， 而炸雞這類油膩的食物也要少吃。 此外， 乳酪會增加“火”的毒素， 可以吃些胡椒類排毒。

提高解毒力的瑜伽:

首先雙腳跪坐， 接著雙腳張開臀部直接坐在地上， 腳往兩側身后伸展。 接著上半身往后倒下， 兩手往上伸直，

提高睡眠品質的草藥眼罩：

白天日照很強， 會給眼睛帶來負擔， 夜里盡量少看電視、電腦讓眼睛休息。 可以去買一些液體草藥冰在冰箱， 之后拿出來用毛巾浸泡再擰干。 閉上眼后敷上，

相信朋友們只要加以注意， 經常做到以上幾點， 我們在工作的同時就不會影響身體的健康， 避免和預防了體內毒素的堆積。