“春捂秋凍”需謹慎 女性需要“捂三捂”(1)

? 進入10月， 我國北方寒意開始悄然來襲， 但不少人出門依然一副夏天打扮。 濟南市疾病預防控制中心專家提醒， “春捂秋凍”並非適合所有人， 過分“秋凍”容易讓疾病上身。

“春捂秋凍”並不適合所有人

“春捂秋凍”並不適合所有人

據瞭解， 由於一些人過分貪涼， 最近各大醫院感冒、胃寒患者人數驟增， 中老年人支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病率也比平時高。 疾控專家說， 適當“秋凍”， 可增強皮膚的耐寒力， 但“秋凍”並不適合所有人， 體虛、患有慢性疾病及年老多病者， 應注意保暖。

心血管病人不宜“秋凍”。

心血管病人不宜“秋凍”

人體受寒冷刺激後， 易導致交感神經興奮， 全身毛細血管收縮， 血循環外周阻力加大， 血壓升高， 心臟搏動加快， 血液黏稠度增加， 容易誘發冠心病、心絞痛、心肌梗塞和促使腦血栓形成。 心腦血管病人應避免“秋凍”及長時間逆風行走， 根據天氣變化適時添加衣服， 注意保暖， 進行力所能及的體育鍛煉， 積極防治感冒。

普通人要適時增減衣物。

普通人要適時增減衣物

對於普通人而言， 要適時增減衣物， 不可驟增驟減， 也不可增加過多， 以利於身體適應氣候轉冷。 “潤燥”是秋季養生大法， 飲食上要注意用清淡滋潤之品預防秋燥。

秋風乍起， 早晨起來， 會感到絲絲涼意。 老話說， 春捂秋凍， 但對女性而言， 尤其像肚臍、後背和雙腳可凍不得，

女性秋季有三個部位千萬不能凍， 務必要“捂”。

1、捂肚臍：拒絕露臍裝， 蓋被不如穿衣

女性的肚臍不能著涼

初秋的天氣， 早晚涼， 白天暖， 沒有夏天的汗流浹背， 也沒有冬天的寒風瑟瑟， 愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機， 於是， 露臍裝成了街上一景。 肚臍歸屬任經， 對女性而言， 私密重要的器官都歸這裡管， 風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。 還有， 晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了， 還是穿上睡衣更保險。

2、捂後背：涼席趕緊撤走

女性後背需要保暖

入秋後， 自然界陽氣漸收， 陰氣漸長， 只有聚足陽氣， 才能“正氣存內， 邪不可幹”， 冬天就不怕寒邪侵襲了。 後背上的督脈有溫陽的作用，

3、捂雙腳：穿涼鞋要穿襪， 睡覺不妨也穿襪

腳步保暖非常重要

“頭對風， 暖烘烘；腳對風， 請郎中。 ”頭部適宜保持相對低溫， 而足部應注意保暖。 腳上有很多穴位， 如足三陽經的起點， 掌管著肝脾腎等重要器官， 受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。 熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。 還不捨得脫去涼鞋的人， 一定要穿上襪子再穿涼鞋。 手腳冰涼及體弱的人， 不妨晚上穿雙薄襪子入睡。 此外， 秋天皮膚乾， 腳跟容易裂， 洗腳後穿上襪子睡， 還有很好的保濕效果。