怎樣判斷自己體內是否有濕氣？

濕氣是中醫的一種說法， 體內有濕氣會讓身體器官功能失調， 引起很多不適的症狀， 那麼如何看出自己是否有濕氣呢？體內有濕氣怎麼辦呢？下面跟著小編一起來看看如何判斷體內有濕氣以及如何祛濕吧！

怎樣判斷自己體內有濕氣呢？

1、耳朵裡面很濕。 有時候總感覺到耳朵癢癢的， 然後用棉簽一蘸， 就感覺棉簽都是濕濕的。

2、洗澡的時候身上有小紅點。 剛洗完熱水澡後， 就覺得身上有一些很小的小紅點， 一顆一顆的。 比較癢癢， 可是過一會兒就好了。

3、胳膊腿疼痛。 感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，

隨便動動就感覺到很累。 關節還總是會困， 尤其下雨的時候很怕冷， 酸疼。

4、比較怕冷。 天氣稍微涼一些， 就感覺到身上很冷， 手腳也冰涼了起來。

5、體型偏胖。 感覺沒怎麼吃， 就胖了起來， 還總覺得做什麼事情都很吃力， 不得勁。

怎樣去除體內濕氣呢？

首先要做到清淡飲食。

日常要注意清淡飲食， 飲食中要注意各種營養均勻。 要儘量少吃或者不吃不易消化的食物、少吃過於厚重、過氧化物， 特別是要注意避免食用過多的油炸食品、甜味食品， 以免加重腸胃不適感。

如此之外日常在飲食中還要儘量減少生冷食物的攝入， 比如大白菜、苦瓜、西瓜、柚子等都屬於寒涼的食物， 日常要儘量少吃。

其次， 適當增加運動

如果一個人體內的 濕氣過重，

那麼由於感覺身體沉重， 四肢無力， 因而多半不喜歡運動。 而如果不愛運動， 體內就會淤積更多的濕氣， 久而久之必然會形成惡性循環， 對脾臟， 腎臟疾病都會造成很大的傷害的。 當然了如果可以適當增加運動， 那麼就有利於促進機體的迴圈， 活化氣血， 促進新陳代謝， 更有利於逼走“濕氣”從而更有利於身體健康。