易胖體質如何減肥 教你三大中醫減肥法

有些人怎麼吃都不會胖， 有些人喝口水都會胖， 為什麼會有這種情況呢？那是因為你是易胖體質。

易胖體質的人， 往往有以下特徵：1.身體容易感到沉重與疲倦。

2.皮膚缺乏彈性， 身體容易浮腫。 3.汙痰、口中黏液、女性分泌物多。 4.喜歡吃甜食。 5.總是昏沉想睡。 6.容易暈眩， 感到頭痛。

易胖體質的人， 在減肥上非常痛苦， 因為他們必須付出比別人更多的努力， 忍受比別人更多的誘惑， 才能減得了肥。

易那麼中醫上面有什麼好的方法可以有效減肥呢？

有哪些中醫減肥方法是適用且有效的呢？

中醫減肥方法一：中藥泡腳瘦身

適合人群：代謝緩慢、浮腫虛胖者

推薦藥方：冬瓜皮+茯苓+木瓜

製作方法：將冬瓜皮+茯苓+木瓜， 放入到鍋中煮到材料鬆軟後即可， 將藥水加入少量冷水， 當水溫為40度的時候就可以直接泡腳， 泡15分鐘即可。

功效：木瓜中的木瓜酵素能起到促進人體新陳代謝的作用，

而茯苓則能加速人體的血液迴圈與脂肪代謝， 只要每天堅持用藥水泡腳， 大約半個月的時候就能收穫顯著的成效， 能輕鬆減掉贅肉5-8斤。

中醫減肥方法二：中藥茶飲瘦身

適合人群：消化不佳、體虛發胖者

推薦茶譜：陳皮+車前草+綠茶

製作方法：將陳皮+車前草+綠茶先用熱水清洗一遍，

將水倒掉後， 再加入沸水沖泡10分鐘即可飲用。 功效：陳皮有著很好的理氣和胃和促進消化的作用， 而加上具有利尿效果的車前草， 以及能夠降脂的綠茶一起飲用， 在每天飯後一小時飲用， 能治療因為消化不良而引發的虛胖症狀， 大約堅持半個小時就能讓腰圍瘦一圈。

中醫減肥方法三：中藥膳食瘦身

適合人群：身形虛弱、營養不良

在中醫中人的體質分為寒底和熱底兩種， 只有根據不同體質來對症下藥才能有效瘦身， 而秋冬是進補的時節， 通過膳食來瘦身是最佳的方法， 在食物中加上一些中藥材， 簡直是錦上添花， 比如說寒底的人就需要吃一些溫補或者是熱一些的減肥食物，

盡可能的不吃寒冷食物， 以免對身體造成傷害， 而熱底的人則需要避免吃太熱的食物， 溫補的食物也要少量使用， 這樣搭配起來才能有效減肥瘦身。

另外， 你們還有做到這幾點：

一、補氣

胖人氣虛， 之所以容易發胖， 不是吃多了， 而是吃的食物沒有正常的消化、吸收、排泄， 堆積在體內， 形成脂肪， 因為氣虛， 沒有足夠的氣血來消化吸收這些食物。

所以胖人減肥， 第一就是補氣。 補氣可以是中藥調理， 也可以是艾灸， 總是， 中醫手段在補氣上， 建樹獨到， 適合大多數人。

二、飲食調節

首先要杜絕高熱量、高脂肪、高糖、高鹽類食物。

這些食物不僅對減肥無益， 對健康也無利。 飲食清淡， 營養均衡， 是最為理想的。

不要盲目節食

胖人可以適當的將飯量減量， 但是不可節食， 因為節食會導致氣虛症狀加重， 出現越減越肥的狀況， 並且， 飲食應保證蛋白質的供給， 否則， 不僅減不了肥， 還會影響健康。

堅持喝粥

胖人平日可以用荷蒂熬粥， 不僅清熱涼血， 降低血脂， 減少贅肉， 還能補脾胃之氣， 對身體大有裨益。

三、配合運動

要想瘦， 邁開步。 運動永遠是消耗脂肪的第一大助手。 建議平時不怎麼鍛煉的人， 在剛開始鍛煉的時候， 以散步為主， 逐漸增加運動量， 從散步到快走到慢跑， 一點一點去增加， 不可操之過急。

另外， 每天的運動時間也不宜太長， 以身體覺得疲倦為宜。

可以有氧運動和無氧運動相配合進行， 效果更好。

夏季推薦的運動：游泳。 即使你在水中行走， 哪怕只有20分鐘， 消耗的熱量也等於以同樣的速度在陸地上行走1小時， 而且很涼快， 所以游泳， 是減肥的最好運動之一。

四、保證睡眠

充足的睡眠有利於減肥， 還有利於健康， 熬夜只會讓肚子更餓， 更容易進食， 而夜晚進食是減肥的大忌， 所以不要熬夜， 12點前一定要睡覺。

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