7個簡單動作 為男人健康保鮮(1)

1.搞定坐姿高效工作

在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際， 而且會很累， 運用20—20法則， 每坐20分鐘， 就站起來20秒， 伸伸胳膊、活動活動頸椎， 能有效緩解疲勞， 促進血液迴圈。

2.關注耳朵去除耳垢

耳科醫生往往知道一個小秘密， 那就是很多男性的耳朵裡有太多的耳垢。 也有很多男性因為棉簽使用不當， 將耳垢塞進更深的耳道裡。 因此， 建議男性定期去醫院， 請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢， 通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

3.閉目養神提升視力

眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因，

也可能是眼睛乾澀惹的禍。 挪威研究人員最近發現， 人們在盯著電腦螢幕看時， 每分鐘眨眼的次數比閒聊時少10次， 這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分， 而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。 怎麼辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜， 如果需要給眼睛更多的保護， 可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

4.應酬之前別忘剃須

男人的鬍子生長速度之快是你想像不到的， 早上下巴上還乾乾淨淨， 下班就已鬍子拉碴。 因此， 最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀， 尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位， 細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

5.身體充電重現腹肌

男人到了三四十歲， 腹部的肥肉會越來越多。

嘗試一下單邊體能鍛煉， 如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習， 開始時每邊重複8至10次， 然後換另一側練習， 休息幾分鐘後重複， 每組動作完成3次。 為加強效果， 每4周應調換鍛煉順序， 你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

6.停止拖延開始行動

習慣拖延的人不見得不會管理時間， 他們只是不願意面對事情的開始。 但是開始做事後才能讓人心情轉好， 成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。

7.舊鞋新穿節約舒適

很多男人的鞋上面光鮮， 鞋底卻慘不忍睹。 不一定要花很多錢買新鞋， 修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢， 也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。