早上起來喝什麼水好？這些做法才是正確的

早上起來的時候喝什麼水非常重要， 如果喝對了的話可以幫助身體排宿便， 還能夠喚醒身體， 這對一整天的身體健康都很重要， 通常專家建議大家在早上喝這幾種水。

1、白開水

清晨喝白開水是最好的選擇， 因為它裡面不含任何熱量， 剛起床時， 胃腸道還處於從“休眠”進入復蘇的過程中， 此時， 喝含有熱量的水， 會加重胃腸道的負擔， 長期下去， 胃腸功能會因此而紊亂， 從而影響早晨進餐對營養物質的吸收， 間接影響一整天的精神狀態。 白開水的溫度要適宜， 太冷太熱對胃腸道刺激性都大。

2、蜂蜜水

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一， 對中老年人具有良好的保健作用， 因而被稱為“老人的牛奶”。 蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖， 易被吸收， 同時， 蜂蜜水具有潤腸通便的作用， 尤其是在清晨還沒有進食早餐前飲用， 效果更佳

3、檸檬水

檸檬水的主要成分是維生素C， 同時還包括了VB1.VB2等， 維生素易於吸收， 對胃腸道刺激性較小， 對長期便秘的朋友是一大幫助， 可以改善其排便困難， 此外， 它還是早餐的“開胃湯”， 能促進人的食欲與消化功能， 建議便秘的朋友可試著飲用， 但需要提醒的是， 因為酸性的食物對牙齒有一定的損害， 所以喝完檸檬水要儘快漱口。

4、弱鹼性水。

水的PH值應接近或略高於人體血液的PH值(人體血液PH值為：7.35~7.45)(即， 水應為弱鹼性水， 注意， 各位請自查市面上出售的瓶裝桶裝純淨水或礦泉水， 基本上全部都是酸性水，