健康長壽的養生七點

從古到今人們對長壽方法的探索一直就沒有中斷過， 關於長壽的典故比比皆是。 專家指出， 想要長壽， 重要的就是需要良好健康的生活習慣，

1.運動

運動可以提高4年的預期壽命， 不參加運動的人， 心臟病和中風的風險是參加者的2倍。

2.經常檢測膽固醇水準

高膽固醇會導致脂肪沉積在動脈中， 增加患心臟病和中風的風險。 低膽固醇患者能夠增加10年或者更多的壽命。

3.多吃蔬菜和水果

人們對這一條非常熟悉， 但很難堅持。 你要意識到的是， 吃蔬菜和水果是最重要的一條長壽秘訣， 所有人都適用。