白領如何避開咽喉炎
人體的口腔與咽喉內常潛伏著致病菌， 常見的有化膿性鏈球菌、肺炎雙球菌、金黃葡萄球菌及一些厭氧菌。 它們在一般情況下不易發病， 但當體內環境發生改變， 如著涼或機體抵抗力下降時， 菌群間的平衡被打破， 潛伏的致病菌就會大量繁殖， 導致咽喉受到感染， 出現紅腫、充血、發幹、疼痛等症狀， 即為咽喉炎。
據資料顯示， 患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。 作為生活中最常見的疾病之一， 咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。 急性咽喉炎主要是由病毒細菌引起的， 慢性咽喉炎則主要是由於急性咽炎治療不徹底，
與其他人群相比， 白領患咽喉炎的比例更為嚴重。 據衛生部的一項調查顯示， 70%的白領患有不同程度的“辦公病”， 咽喉炎就名列五大“辦公病”之首。
白領為什麼易患咽喉炎
專家認為， 白領作為咽喉炎的高發人群， 在病因上， 與其他人群相比， 也較為複雜一些。
1、工作壓力大、長期精神緊張， 導致免疫力降低， 咽喉炎乘虛而入。 現代科學研究證實， 免疫能力降低， 人體血液中的淋巴細胞數量相對減少， 細菌易乘虛而入。 大部分白領由於工作壓力大， 長期精神緊張， 加之生活方式不規律， 極易打破身體常駐菌的平衡， 導致免疫力下降， 而一旦免疫力下降， 細菌就會乘虛而入誘發疾病，
2、辦公室內外溫差大， 室內空氣品質差， 容易誘發咽喉炎。 白領們大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。 由於中央空調控溫較難， 夏天室內溫度過低， 冬天又過高， 室內外溫差很大， 再加上中央空調清洗困難， 影響了室內的空氣品質， 這些都極易誘發白領們諸如咽喉炎之類的口咽疾病。 另外， 封閉式的寫字樓裡由於通風不暢， 細菌病毒滋生， 加之吸煙者“吞雲吐霧”， 時間一長， 細菌病毒和各種刺激性氣體就會導致白領們患上咽喉炎等口咽疾病。
3、忽視早期症狀， “小病”釀成 “大禍”。 面對咽喉炎這種不大不小的疾病， 很多白領在患病後沒有積極地治療， 有的白領在出現咽喉炎症狀後甚至還保持抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣，
4、應酬多， 夜生活豐富， 也會導致咽部感染咽喉炎。 白領作為社交精英， 因工作需要， 需經常出入一些社交場合， 在觥籌交錯、你來我往之間， 往往就敲定一筆生意， 但是過於頻繁的應酬， 卻使咽喉慘受“磨難”——男士們在酒精與香煙的“圍攻”下， 咽喉“失守”。 而女性白領往往衣著“清涼”， 再加上煙霧的“薰陶”， 也會導致咽部感染咽喉炎。 此外白領們工作壓力較大， 在勞累一天之後， 晚上往往會去咖啡廳、卡拉OK房等場所侃談聊天、唱歌跳舞， 雖放鬆了身心， 可長期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節律， 導致身體疲勞， 抵抗力降低，
生活中要注意哪些細節
專家指出， 咽喉炎屬於上呼吸道感染的一部分， 因此白領們只要在日常工作生活中加以注意， 就可以大大降低患病的幾率。
1、進行飲食調養， 以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。 如橘子、廣柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等， 或多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
2、經常開窗通風， 保持空氣流通， 是防治慢性咽炎的有效措施。 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防禦機能， 造成功能障礙， 咽部感覺異常， 日久而成慢性咽炎病變。 早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙， 可以保持口腔清潔。 同時， 防治口鼻疾病，
3、治療咽喉炎要對症下藥， 這一點最為重要。 目前市面上的咽喉炎藥品主要以中成藥為主， 如金嗓子喉寶、西瓜霜含片以及江中草珊瑚含片等， 中成藥在清熱、緩解咽喉癢痛方面作用較好， 適用於慢性咽喉炎治療；市面上的西藥種類僅有華素片與明治地喹氯胺含片兩種， 與中藥相比， 西藥抗菌性強， 起效快， 對由病毒或細菌引起的急性咽喉炎更為適用。
4、“靜坐”治療。 兩手輕放於兩大腿， 兩眼微閉， 舌抵上齶， 安神入靜， 自然呼吸， 意守咽部， 口中蓄津， 待津液滿口， 緩緩下嚥， 如此15～20分鐘， 然後慢慢睜開兩眼， 以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部， 自然呼吸意守手下， 津液滿口後， 緩緩下嚥，
5、一旦發現應儘快就醫， 千萬不要“拖”。
