如何去頭屑 這樣吃讓你輕鬆去屑
擁有一頭飄逸的頭髮是一件很讓人羡慕的事情， 但是當你發現頭皮屑找上你的時候， 是不是心情就不好了呢？今天小編就為大家介紹一下如何去頭屑， 看看吃什麼可以去屑， 而下面就是有關去屑吃什麼的相關內容， 供大家參考。
出現頭皮屑是一件很頭疼的事情， 如何快速有效的去頭皮屑呢？今天小編就從飲食方面教你如何去頭皮屑。
頭皮屑多的飲食原則
1、注意鹼性食物的攝入
科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。 疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內， 如乳酸、尿酸、磷酸等，
2、少吃辛辣和刺激性食物
因為頭屑產生較多時， 會伴有頭皮刺癢， 辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。 故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
3、少吃含脂肪高的食物
儘量少吃脂肪含量高的食物， 尤其是油脂性頭屑的人， 因為脂肪攝入多， 就會讓皮脂腺分泌皮脂過多， 從而加快頭屑的產生。
頭皮屑多吃什麼好
1、維生素食物
吃一些維生素的食物， 注意合理的方式。 如果人體中長時間缺乏維生素的話， 就會導致頭皮屑的不斷生成， 也就是說， 只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。 尤其是維生素B2， 對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。 專家指出， 維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，
2、鹼性食物
鹼性的食物， 也是應該少吃一些。 科學家發現， 頭皮屑過多與機體疲勞有關。 疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內， 如乳酸、尿酸、磷酸等。 這些酸能使血液的價值發生變化， 從而造成機體疲勞。 同時， 也使頭部皮膚的營養受到影響。 而多攝入鹼性食物， 可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質， 使酸堿達到平衡。 這不但有利於頭部皮膚的營養， 而且能減少頭皮的脫落。 生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。 應注意多吃。
3、穀物食物
穀物可以適當的吃一些。
頭皮屑多吃什麼水果
1、金橘
金橘中富含大量的維生素C， 可具有刺激頭皮新陳代謝的作用， 並能使染髮後的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆， 起到提神醒腦的作用。
2、柑橘
柑橘也叫做蜜柑， 其中含有大量的維生素C， 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮定神經， 消除焦慮和心理壓力， 並具有較強的抗老化功效。 柑橘精油運用到護髮中， 則可以起到清涼提神， 去除頭屑的作用。
3、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，
4、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養， 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥， 維生素C對肌膚具有美白作用， 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分;另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
5、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
頭髮怎麼去屑妙招
方法1、清潔
滋潤靚麗的秀髮一定是慢慢養起來的，首先是日常的清洗步驟，首先一定選對適合自己的洗護產品，選洗髮產品要注意簡單環保，健康無矽油的洗髮水.。
接下來先用洗髮露清潔完頭髮及頭皮，再用護髮素塗抹發梢，給頭髮來點營養和滋潤。再做頭部皮膚按摩，加快血液迴圈，有助於放鬆頭部皮膚，改善頭髮的營養吸收
方法2、用啤酒洗頭
用啤酒將頭髮弄濕，15分鐘或更長時間後，用水洗淨，最後用洗髮膏洗頭。每日兩次，4—5天可除淨頭皮屑，且無副作用。用溫醋洗頭：把食醋50毫升摻入溫開水中洗頭，每週一次，既可止癢去頭屑，又能使頭髮烏黑發亮
方法3、鮮薑水洗頭
在燒熱水時放入鮮薑用來洗頭，可去頭皮屑。洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水洗淨，用毛巾擦乾。第二天再用洗頭劑清洗。一星期至少這樣洗兩次，持續一段時間就會有一定的效果。
方法4、桑樹皮洗頭
用四錢桑樹皮，放入兩斤開水中泡幾分鐘，再用泡桑樹皮的水洗頭，連續洗5天，就可祛除頭皮屑。
方法5、陳醋溶液洗頭
取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭1次，能去頭屑止癢，對防止脫髮也有幫助，還能減少頭髮分叉
方法6、蔥泥洗頭
先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭髮上為止。過幾小時後，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。
結語：以上就是小編為大家介紹的如何去頭屑的相關內容，相信大家看了文章的介紹後，都知道了吃什麼可以去屑，如果你還在為頭屑煩惱，不妨參考文中的方法來去屑，瞭解一下去屑吃什麼好。
5、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
頭髮怎麼去屑妙招
方法1、清潔
滋潤靚麗的秀髮一定是慢慢養起來的，首先是日常的清洗步驟，首先一定選對適合自己的洗護產品，選洗髮產品要注意簡單環保，健康無矽油的洗髮水.。
接下來先用洗髮露清潔完頭髮及頭皮，再用護髮素塗抹發梢，給頭髮來點營養和滋潤。再做頭部皮膚按摩，加快血液迴圈，有助於放鬆頭部皮膚，改善頭髮的營養吸收
方法2、用啤酒洗頭
用啤酒將頭髮弄濕，15分鐘或更長時間後，用水洗淨，最後用洗髮膏洗頭。每日兩次，4—5天可除淨頭皮屑，且無副作用。用溫醋洗頭：把食醋50毫升摻入溫開水中洗頭，每週一次，既可止癢去頭屑，又能使頭髮烏黑發亮
方法3、鮮薑水洗頭
在燒熱水時放入鮮薑用來洗頭，可去頭皮屑。洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水洗淨，用毛巾擦乾。第二天再用洗頭劑清洗。一星期至少這樣洗兩次，持續一段時間就會有一定的效果。
方法4、桑樹皮洗頭
用四錢桑樹皮，放入兩斤開水中泡幾分鐘，再用泡桑樹皮的水洗頭，連續洗5天，就可祛除頭皮屑。
方法5、陳醋溶液洗頭
取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭1次，能去頭屑止癢，對防止脫髮也有幫助，還能減少頭髮分叉
方法6、蔥泥洗頭
先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭髮上為止。過幾小時後，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。
結語：以上就是小編為大家介紹的如何去頭屑的相關內容，相信大家看了文章的介紹後，都知道了吃什麼可以去屑，如果你還在為頭屑煩惱，不妨參考文中的方法來去屑，瞭解一下去屑吃什麼好。
