飲食：可瘦腿的水果

水果是漂亮美眉的最愛， 可是如果知道用對方法還可以瘦腿哦!消除浮腫、緊致肌膚、利尿等功效都是水果的功勞， 但好吃也不能貪食， 跟小編一起來學學幾招好用的水果瘦腿方法吧!

平時多食用含鉀量較多的水果， 就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。 介紹幾種含鉀量高的水果， 需要的人不妨試試。

蘋果:含鉀量頗大， 對腹瀉、便秘都很有效， 蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸

木瓜:維他命含量很豐富， 且有蛋白分解酵素和木瓜酵素， 當肉吃多了時能幫助消化， 且含有大量整腸功能作用的果膠。

草莓:富含維他命C，

西瓜:含鉀量多， 且有利尿的作用。

柿子:是一種多鉀， 多維他命C， A的水果。

葡萄:熱量低， 含有大量維他命， 鉀的含量比蘋果， 西瓜還多。

香蕉:營養價值很高雖然也會令人發胖， 但很容易消化。 鉀的含量很高， 脂肪和鈉的含量很低， 最適合希望腿部更苗條的人食用。

以上水果對腿部減肥有效， 不過每次不要吃得太多!

（實習編輯：何麗麗）