孕媽喝好三種湯，寶寶聰明又健康

眾所周知， 孕期喝湯好處多多。 孕早期， 有經驗的孕媽媽就會向孕早期的媽媽們傳授經驗：“孕期要多喝湯， 羊水才好。 羊水好， 寶寶就有安全感， 出生後都不會怎麼吵鬧， 好帶著呢!”孕期喝好三種湯， 養個聰明健康的乖寶寶。

海帶排骨湯：這是一款易做又美味的家常益精補血湯， 湯鮮味美。 海帶含有豐富葉酸， 排骨富含鈣質和蛋白質， 促進胎兒骨骼發育， 同時海帶含碘量豐富， 含有豐富的微量元素， 對胎兒和孕媽媽都是非常有益的。 當然食用海帶也要適量哦， 不可把海帶視為主菜天天吃。

鯽魚湯：此湯味道鮮美清淡， 營養豐富。 鯽魚湯裡面含豐富的鈣， 鐵， 磷這些微量元素， 它們是寶寶最需要且容易吸收的， 另外魚肉中的高蛋白含量也正是准媽媽需要的。 孕中期， 准媽媽都會出現小腿水腫， 而且魚肉鮮滑， 利水消腫， 可以有效緩解水腫哦。 對於寶寶來說， 孕中期正是大腦發育的關鍵階段， 此時多喝鯽魚湯， 可以有效促進胎兒大腦發育。 鯽魚可以和多種食材同煮， 豆腐、筍片都是鯽魚的好搭檔， 豆腐鯽魚湯清爽可口， 尤其適合准媽媽們夏季食用。

墨魚豬肚湯：中醫認為墨魚味咸、性平， 入肝、腎經， 具有養血、補脾、益腎、滋陰的功效， 豬肚有補中益氣、益脾胃、助消化的作用。 俗話說“吃哪補哪”， 墨魚豬肚湯健脾益胃、補虛益氣， 易於消化， 准媽媽常食此湯有益脾胃。 同時， 對寶寶腸胃也好哦， 筆者家鄉的孕媽媽們孕期每個月都要喝三到四次豬肚湯， 寶寶生下來腸胃超好。

孕媽媽們堅持喝好這三種湯， 不僅滋補身體， 而且對於寶寶身體、骨骼及智力的發育都大有裨益， 保准生個聰明又健康的乖寶寶!