手術治療頸椎病後怎麼注意

頸椎病在如今發病率越來越高了， 而且不僅僅是一些老年的朋友， 對於在辦公室上班的白領也逐漸的發展成為的高發人群， 頸椎病的危害比較大， 患者有頸椎病就會出現一些頭暈頭痛的症狀， 症狀明顯的情況下， 會嚴重的影響到患者的正常生活， 在目前治療頸椎病的方法有很多， 常見的有手術治療但是手術治療後一定要就進行康復鍛煉。

首先是要形成正確的坐姿。 這個方法可以分為三步。 首先是找一個靠背與椅面成垂直九十度的椅子， 患者的腰部和背部緊貼著椅子而坐。 然後雙手自然下垂， 肩膀往下壓。 頭部保持平直， 眼睛直視前方， 下巴要稍稍往內收。 這個過程中特別要注意讓自己後腦勺儘量往後上方方向拉， 而且還要與肩往下拉的力量形成稱力。 最後當我們把頭和肩以及頸椎拉開， 慢慢的進行拉直， 接著左右放鬆做拉伸動作，

此外， 我們平時坐姿也要進行調正。 在工作上網時， 坐在椅子上， 要注意保持坐姿， 不要坐上去過一會就像軟柿子一樣癱在椅子上了。 要儘量做到昂首挺胸的坐， 而且要堅持。 良好的坐姿不僅有益於我們的身體健康， 而且坐的時間越長， 就做不會感覺到累， 還可以練習我們的氣場。

呼吸習慣調整法治療頸椎病。 可以按照以下方法進行練習， 首先患者坐在椅子上， 或者保持站立。 不過建議患者一開始最好是坐下來。 然後連續進行腹式深呼吸， 也就是吸氣的時候要把我們的肚子凸起來， 而呼氣的時候則要把我們的肚子下去。

頸椎病在做完手術之後就要調整我們一些不良的睡眠姿勢， 在日常的生活中不要躺在床上或者是被窩中看書和上網，