洗牙可以有效去除牙菌斑嗎？

不注重牙齒的清潔衛生， 時間久了話， 牙齒上面就會有牙菌斑， 就讓牙齒變得更加的難看， 所以我們需要通過一些方法去掉牙斑， 而通過洗牙的方式是可以解決的， 還有刷牙的時候也要掌握一些技巧， 使用電動牙刷刷牙效果也很好。

1、刷掉牙菌斑

用著色劑確定牙菌斑的位置。 牙菌斑肉眼幾乎不可見， 因此想知道有多少牙菌斑在牙齒上是很難的。 為了搞定這點， 你可以在雜貨店或藥店買「顯色片」。 把它嚼了之後， 牙齒上的牙菌斑就會被染成鮮紅色， 這樣就能很輕易的對牙齒上的牙菌斑進行定位， 然後針對這個區域進行刷牙。

2、用棉簽蘸上綠色食用色素塗抹在牙齒上也可以達到同樣的效果， 把牙菌斑染成綠色方便定位。

3、使用正確的牙刷和牙膏。 為了有效的清潔牙齒， 確保把牙菌斑清除的儘量乾淨， 選擇正確的工具是很重要的。 儘管市面上有許多琳琅滿目的牙刷， 但美國牙科協會聲明任何「圓頭， 拋光軟毛尼龍牙刷」都可以勝任。 硬毛牙刷會磨損牙釉質。 除了正確的牙刷， 你還需要好的含氟牙膏。 氟可以使牙齒堅固， 防止蛀牙。

4、電動牙刷並不比一般的手動操作牙刷效果好多少。 然而， 有人發現如果有電動牙刷的話， 他們刷牙會更有規律， 時間會更長， 如果是這樣， 投資一個電動牙刷也是個不錯的主意。

5、牙醫推薦每3到4個月更換一次牙刷， 隨著使用時間增長， 牙刷的清潔能力變弱。

6、使用正確的刷牙方法。 在刷牙時， 使牙刷與牙齦線呈45度角然後從牙齦處往外刷，

7、專注於每顆牙齒。 注意每顆牙齒都要刷到， 確保沒有遺漏任何一顆。 記住要刷外表面， 內表面還有咬合面， 特別注意那些背後不容易刷到的牙齒。 刷牙時間控制在2分鐘是比較合適的——可以用碼錶計時感受2分鐘有多長， 還可以哼一首歌來度過這2分鐘。