七大巧妙方法讓你擁有健康牙齒

一、每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後逐日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊50 次左右。

二、在每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。

三、飯後用茶水漱口， 讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。

四、每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 同時舌左右轉動。

五、用洗淨的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦， 每次十分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。

六、口唇輕合， 以鼻呼吸， 用舌頭一次次頂撞上齶。 此法可使唾液大量分泌， 而唾液裡的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫機能， 殺滅病菌， 久則健齒。

七、多食富含纖維素食物， 並細嚼慢嚥。 此法可清潔牙面， 減少齲病。