家有高血壓病人？少吃這4種食物，控制血壓很有效，知道的人不多

在日常生活中， 不良的飲食習慣是導致高血壓疾病發病的重要原因。 中老年人也成為了高血壓的高發群體。 因此， 患有高血壓的中老年人一定要管住自己的嘴， 不能想吃什麼就吃什麼， 傷害自己的身體健康。 那麼， 血壓高的人不能吃什麼呢?下面跟小編一起來瞭解下吧!

1、不宜過量食用脂肪

脂肪攝入太多， 會對血管造成損壞， 誘發動脈粥樣硬化症。 肉類中含有很高的飽和脂肪酸， 很容易造成血液中血脂過高， 誘發冠心病等高血壓的危害。

2、不宜過量食用食鹽

食鹽過量是引起高血壓疾病的重要原因。 食鹽量的多少與血壓有直接關係， 這是因為食物中含鹽量太高的話容易引起體內的水鈉滯留， 導致血容量增加。 同時細胞外鈉離子水準的增加可導致細胞水腫， 血管平滑肌細胞腫脹， 血管腔狹窄， 外周血管阻力大， 引起血壓增高。

3、不宜過量食用辛辣食物

辛辣食物可使大便乾燥難排， 易導致大便秘結， 高血壓患者排便時， 會使患者腹壓升高， 血壓驟升， 誘發腦出血。 而且辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。

4、不宜過量食用西瓜

西瓜因為口感好， 很多人都喜歡吃， 但是對於高血壓患者來說，

大量飲酒、長期吃醃菜、鹹菜等食物， 也是引發高血壓的因素。 因此， 要想血壓穩定， 就要合理飲食， 堅持運動。