高血糖飲食禁忌食譜，這物千萬別碰！

高血糖是屬於一種高發性疾病， 一般好發于中老年人群居多， 出現高血糖在飲食方面就需要非常注意， 不宜食用高糖或者是高蛋白食物， 也儘量不要飲酒， 飲酒可以促使心臟跳動加快， 容易導致血壓升高， 導致高血糖加重， 平時也儘量不要飲用濃茶， 濃茶當中富含大量的茶鹼， 會導致失眠， 血壓上升等症狀， 平時應該多吃一些高纖維食物， 和五穀雜糧， 保持身體營養均衡， 可以適當的做一些運動。

高血糖飲食禁忌有哪些

1、酒。 飲酒可使心率增快， 血管收縮， 血壓升高， 還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁， 加速動脈硬化。 大量、長期飲酒， 更易誘發動脈硬化， 加重高血壓。 因此高血壓患者應戒酒。

2、濃茶。 高血壓病患者忌飲濃茶， 尤其是忌飲濃烈紅茶。 因為紅茶中所含的茶鹼最高， 可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適， 從而使血壓上升。 而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

3、狗肉。 高血壓病病因雖多， 但大部分屬陰虛陽亢性質， 狗肉溫腎助陽， 能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。 其他類型的高血壓， 或為腎陽虛， 虛陽上擾， 痰火內積， 瘀血阻絡等， 食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血， 均與病情不利， 不宜食用。

4、多鹽。 食鹽的主要成分是氯化鈉， 鈉溜留可引起細胞外液增加， 心排出量增多， 血壓上升。 因此， 高血壓患者應限制鹽量的攝入。

高血糖食譜有哪些

1、冬瓜：性微寒， 味甘。 能利小便， 止渴消煩悶， 去頭面熱， 解毒。 常食有減肥作用。

2、葫蘆：性平， 味甘。 能止消渴， 利水道， 除煩。 適用於糖尿病生癰、癤、口鼻中有肉爛痛者。 可以長期食用。

3、西葫蘆：性平， 味甘。 可以清暑利濕， 也可以止瀉。 含有豐富的維生素。 糖尿病病人可以多食常食， 用之充饑。

4、黃瓜:性寒， 味甘。 能除邪熱， 清熱解渴， 利小便， 具有降血糖、降血脂和減肥作用。

主食一般以米、面為主， 但是， 我們比較喜歡粗雜糧， 如燕麥、麥片、玉米麵等， 因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素， 又富含膳食纖維， 膳食纖維具有減低血糖作用， 對控制血糖有利。

血糖高患者的蛋白質來源， 大豆及其豆製品為好， 一方面， 其所含蛋白質量多質好;另一方面， 其不含膽固醇， 具有降脂作用， 故可代替部分動物性食品， 如肉類等。