穴位減肥的飲食要注意什麼

穴位減肥是近期比較流行的減肥方法， 不需要節食那麼痛苦， 也不需要通過大量的運動那麼辛苦。 穴位減肥是通過按摩穴位的方法達到抑制食欲的同時再加速體內新陳代謝， 達到脂肪分解的功效， 這樣就成功的達到減肥的作用。 那麼在穴位減肥期間可以用哪些飲食呢？下面來介紹。

穴位減肥食譜之：早餐玉米羹

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。

做法：將上述材料用開水沖飲用即可， 如果覺得不夠飽， 可以前一天晚上煮好一根鮮玉米， 第二天早上微波一下， 配玉米羹。

功效：玉米富含膳食纖維， 有利腸胃蠕動， 可促進人體消化。 玉米更是瘦身主食， 營養豐富， 有身體比較不容易吸收的糖原， 很利於減肥。

穴位減肥食譜之：午餐海鮮意面

材料：義大利面， 蛤蜊， 鮮蝦， 鮮貝；番茄醬， 鹽， 胡椒粉。

做法：

1.先將鮮蝦處理乾淨， 去頭、去尾、去皮、去除蝦線。

2.將義大利面用沸水煮至八成熟撈出備用。

3.用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟， 淋上番茄醬， 加鹽、胡椒粉調味， 然後加入煮好的義大利面， 炒至入味。

4.用筷子將炒好的麵條卷起來， 放在盤子裡， 將海鮮放在面上作裝飾即可。

功效：義大利面的製作原料是硬小麥， 硬小麥中包含大量的碳水化合物， 可為人體增加飽腹感， 有效地控制食物胡攝入量。 所以說減肥期間特別適合食用低卡又飽腹的義大利面。 不過， 應忌食奶油義大利面。

穴位減肥食譜之：晚餐涼拌菜

穴位減肥期間晚餐可以選擇吃些涼拌菜， 儘量避免熱量和脂肪的攝入， 如可以吃些涼拌黃瓜番茄、芹菜拌木耳等。 注意：七點以後就不要吃東西了， 因為七點以後人體小腸處於最佳的吸收狀態，

適合在進行穴位減肥時的飲食已經為大家簡單介紹， 在穴位減肥的時候脂肪分解後都是通過我們排便來排出體外， 所以這個時候的飲食也要注意清淡有營養， 可以滿足身體營養的需要， 同時又達到了清腸胃的效果。 想要選擇穴位減肥， 大家一定要選擇正規的醫院， 專業的醫生。