眼睛近視吃什麼比較好

現在很多人都有眼睛近視的毛病， 尤其是一些小孩子， 才上小學就已經眼睛近視。 眼睛近視之後很多人不知道應該吃一些什麼才能對眼睛有幫助。 現在說一下， 對於近視眼來說， 繼續補充維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c以及維生素e對眼睛非常有幫助， 這些營養物質在雞蛋、牛奶、魚肉、動物肝臟以及瓜果蔬菜當中含量非常豐富。

蛋白質：就鞏膜來說， 它能成為眼球的堅韌外殼， 就是由於含有多種必需氨基酸， 構成很堅固的纖維組織。 鞏膜雖有一定的堅韌性， 但在眼軸前後徑部位仍比較弱。 肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質， 而且含有全部必需氨基酸。

食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富， 且易被人體吸收利用。 其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。 鈣是骨骼的主要構成成分， 也是鞏膜的主要構成成分。

多吃一些含鋅較多的食物。 食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多， 可適量增加。 補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。 葉黃素和玉米黃質是視網膜黃斑的主要成份。 所以必補無疑。

通過上面的介紹， 相信大家已經知道近視眼之後應該吃一些什麼食物。 近視眼的人除了需要繼續改善自己的飲食之外， 還應該注意平時不要過度用眼， 尤其是每天需要看很多書， 或者是每天都要面對電腦工作幾個小時的人， 當看書一段時間或者工作一段時間， 就應該向窗戶外面遠眺一下， 這樣能緩解疲勞，