身體垃圾怎麼清？低成本的3個排毒方法學起來

今天要為大家介紹3種不用花錢、花功夫的超簡單排毒法。

1：哭泣排毒法

大家知道在日本正流行的淚活嗎？最近， 掀起了一股”淚活”風潮，

雖然我們一向都認為“哭”是懦弱脆弱的表現， 但其實眼淚的確能夠排出毒素哦！如果感覺自己最近很疲勞， 壓力很大， 不妨一個人哭一哭可以發洩自己的情緒哦！

2：斷食排毒法

斷食能讓因壓力性暴飲暴食、飲酒過度的內臟喘息並修復。 利用週末的時間排毒吧！實行方法如下：

（1）禮拜五的晚餐， 選擇易消化的輕食。

（2）禮拜六正式斷食。 早午晚餐以酵素飲料， 或是蔬果汁代替。

（3）禮拜天恢復日。 先從粥開始吃起， 再慢慢恢復正常飲食。

工作一繁忙， 就容易飲食不規律。 想要重新調整飲食習慣， 斷食是一項不錯的好方法。 可排出屯積的已久老廢物質， 重現肌膚光彩。

3：粗鹽半身浴排毒法

半身浴不會造成內臟負擔， 因為比較泡得住， 身體一從內暖到外， 加速血液迴圈， 手腳冰冷、肩膀酸痛症狀為之改善， 而新陳代謝變好， 皮膚也會變好。 平時礙於時間關係， 選擇淋浴的人， 不妨利用週末悠閒地泡個澡吧！

泡半身浴前記得要喝一杯水， 以及將熱水的溫度設定在39度前後， 從肚臍以下開始浸泡。 另外， 如果泡半身浴卻不太出汗的人， 可在熱水中加入有保溫效果的粗鹽。 可達到和岩盤浴差不多的出汗效果喔！