達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
春節離我們越來越近了， 大餐吃的也越來越多， 又因為天氣冷， 很多懶MM老是坐著不想動，
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
別著急， 下面小編就教大家一個非常有效的方法來瘦腰腹， 就是按摩+刮痧。 不要求你每天都要做，
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
刮痧之前首先要按摩， 先把肉肉揉軟了， 這樣的效果事半功倍。 滴上精油在手心， 搓熱後塗抹在腰部兩邊和腹部， 為了讓精油更好的吸收，
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
還可以用雙手順時鐘或逆時針旋轉肚皮20次左右。 雙手握拳， 輕輕捶打或者拍打腰腹部， 不要用力太大， 手指可以輕捏自己側腰的肉肉， 向上拉提。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
按摩完後就可以刮痧了， 注意腰部的刮痧力道要小一點， 不然很容易損傷到皮膚。 當然， 我們也可以邊看電視邊刮痧瘦腰， 持續的時間十五分鐘即可。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
我們的腹部有很多條經脈， 而腹部如果胖了， 脂肪就比較多， 而阻塞經脈後氣血也會發生阻礙了， 一些氣血和營養物質都不能傳輸到需要的地方， 代謝物也不是很容易被排走， 而通過刮痧可以讓我們的氣血變得更通暢， 清理體內垃圾， 因此腰腹部就慢慢瘦下來了。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
可以按摩穴位刮痧， 腹部上有很多穴位， 特別是肚臍眼附近， 所以小範圍快速用力刮這幾個地方， 減肚子效果的很不錯的。 通過這個方法堅持下去， 你可以發現自己的小肚腩在慢慢的減小。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
刮痧的方向一般是從上往下，也就是從胸部下圍刮到下腹部，從內到外，順次著進行刮，力度適中即可，刮十五分鐘左右，感覺腰腹部上的皮膚發熱發紅就可以了。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
刮痧的方向一般是從上往下，也就是從胸部下圍刮到下腹部，從內到外，順次著進行刮，力度適中即可，刮十五分鐘左右，感覺腰腹部上的皮膚發熱發紅就可以了。
