男人鼾聲大怎麼治療?
忽然之間， 與他同床共枕變成一件令人躊躇的事情：在他觸枕即著之後， 時而如竹海呢喃， 時而似驚雷炸響， 時而如驚濤拍岸……久而久之， 要不要與他分床而眠成為你每晚“頭腦風暴”的主要內容。 因此， 儘早驅除這一令你們“分居”的第三者， 刻不容緩。
【打鼾初起篇】
場景一：他堅持說他從不打鼾， 不像某些同事是雷公， 出差與他們同住， 一晚上盡享受“交響樂”的折磨。 他還舉例說， 自己打鼾的人都不怕別人打鼾， 而他是怕的。 可你昨夜分明聽到了他的鼾聲， 只是沒有用手機錄下作證而已， 究竟是他的記憶出了問題，
打鼾原因：
他正在犯過敏性鼻炎， 每到梧桐樹飄毛的季節他都噴嚏連連， 要用去很多抽抽紙;就連他坐著的時候也呼吸粗重， 有“ ”的雜音。
最近公司重新組閣， 你的他正為此憂心忡忡， 接連幾天睡不好， 並開始睡前飲酒， 或服用有幫助睡眠作用的鎮定藥物。
由於感冒引起的扁桃體炎正困擾著他， 從醫院打針回來， 他還吸了半包煙。
因為頸椎病發作， 這兩天他換用了一個可使頸椎完全放鬆的“超級低枕”。
場景二：他的鼾聲漸漸成為你的夢魘， 你要求他在你睡著之後再睡， 要求他側臥以減少鼾聲， 要求他跑步減肥……即便如此， 深更半夜， 他的鼾聲還是如火車汽笛一樣刺耳， 被吵醒的你只有被迫聆聽他的鼾聲，
打鼾原因：
●他的體重超過標準體重20%。 正常體重的35歲男性只有18。 7%打鼾， 而超重20%以上打鼾比例則達到了驚人的56%!肥胖將導致軟齶低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等， 鼻息肉也較正常體重者多發， 這些都導致仰臥時呼吸通道的大半堵塞， 不鳴“汽笛”才怪。
●他身體裡的遺傳因素開始發揮作用。 如果他的老爸愛打鼾， 他到了35歲左右也開始繼承這一“家庭傳統”。 如果你陪他去耳鼻咽科檢查，
●他從兩個月前開始， 表現出甲狀腺減退的一系列症狀。 你會發現， 服用甲狀腺素片會使其打鼾聲變輕。
●隨著年齡增長， 他的齶咽部位仿佛沉積了太多息肉類組織。 它們堵塞了氣流出入， 這在他仰臥時更為明顯。
如果你的他對“打鼾”一事大呼冤枉， 大吐委屈， 而你， 平時的確也沒有過多地聽聞他的鼾聲， 那麼， 打鼾在他的睡眠生涯中也許是“一次性現象”，
● 密切注意他的體重增長。 肥胖趨勢將使“一次性打鼾”轉變成“經常性打鼾”， 尤其是頭頸粗肥的體型， 要特別關注減肥。 因為頸部的脂肪是一種“壞脂肪”， 不僅是未來導致腦中風的先兆性元兇， 也可能導致呼吸道狹窄， 阻礙睡眠的呼吸通暢。
● 35歲以後的打鼾與鼻咽部肌肉的收縮功能減退密切相關。 而服用鎮靜安眠藥， 是通過神經系統令整個頭頸部肌肉鬆弛， 可能抑制呼吸， 加重打鼾。 睡前飲酒的作用與之相類似。
● 戒煙後大部分人的打鼾會少發。 這是因為吸煙將導致上呼吸道炎症及水腫， 堵塞鼻、咽、齶部的氣流暢通。 在罹患扁桃體炎時這一點尤其重要，
● 積極治療過敏性鼻炎。 這種鼻炎與遺傳相關， 易發於花粉、樹絮飄揚的季節;空氣中可吸入的污染顆粒增加， 也可能誘發鼻炎。 鼻炎發生時鼻黏膜肥厚充血， 呼吸通道變得狹窄， 不妨考慮用鼻黏膜收縮劑， 如直接滴入鼻腔的麻黃素滴鼻液等， 可以讓鼻黏膜消腫， 平抑鼾聲。
● 鼻黏膜保濕。 鼻炎發作時， 也可能鼻黏膜並不肥厚充血， 而是幹癢難耐， 這個時候吸入的空氣也容易產生渦流及負壓， 造成“迴旋性”特別強的鼾聲， 某些女性抱怨伴侶打鼾“帶拐彎”， 即是這一種。 可考慮使用鼻黏膜保濕噴劑， 每晚臨睡前噴一次， 可令鼻黏膜保持滋潤，
● 滴鼻劑對比較嚴重的鼾聲已不管用。 因為滴鼻劑主要作用於鼻黏膜， 只對過敏性及乾燥性鼻炎導致的鼾聲有效， 而市場上大部分的滴鼻劑， 如“鼾立停”， 對鼻中隔偏曲、鼻息肉、軟齶低垂、懸雍垂肥大導致的鼾聲均毫無助益。
● 改用高枕及在打鼾者背部縫一個高爾夫球迫其側臥， 依然有效。 使用高枕是為避免他在入睡時完全後抑， 枕頭不僅應該抬高他的頭部， 最好連他的上半身一併抬高少許—國外研究者為打鼾的男性設計了一種避免干擾伴侶的床，這種床的上半截可以搖上10～15度(類似幫助病人坐起的醫用床)，很多打鼾者的妻子驚喜地發現，當床搖上15度以後，丈夫即使用低枕，鼾聲也輕悄許多。另外，在內衣的背部縫一個高爾夫球，也是迫其側臥的好辦法，但一部分敏感的男性可能不接受這一方案，因為“硌得慌”的感覺可能妨礙他們入睡。
最好連他的上半身一併抬高少許—國外研究者為打鼾的男性設計了一種避免干擾伴侶的床，這種床的上半截可以搖上10～15度(類似幫助病人坐起的醫用床)，很多打鼾者的妻子驚喜地發現，當床搖上15度以後，丈夫即使用低枕，鼾聲也輕悄許多。另外，在內衣的背部縫一個高爾夫球，也是迫其側臥的好辦法，但一部分敏感的男性可能不接受這一方案，因為“硌得慌”的感覺可能妨礙他們入睡。