失眠可在睡前喝點醋

房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現緊張情緒， 甚至徹夜難眠。 緊張性疲勞的產生， 主要是遇到緊急情況時， 人體內產生大量的乳酸， 導致大腦神經受刺激而產生疲勞， 這種疲勞很容易導致睡眠障礙。 而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成， 還可以加速乳酸的氧化， 減少它在機體內的蓄積， 從而消除或減輕緊張性疲勞， 使人輕鬆入眠。

失眠可在睡前喝點醋

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此外， 中醫認為酸甘化陰， 即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣， 從而有效促進睡眠。 醋正好為酸味物質， 如果睡前喝一匙用溫水稀釋後的食醋， 則可穩定情緒， 改善失眠症狀。

需要注意的是， 患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法， 因為體內酸性物質過多， 會加重病情。