洗澡做5件小事更健康

1.阻止干紋、龜裂

經過冬季和春季， 你的肌膚會變得粗糙， 尤其是你的手腳。 到了炎熱的夏秋季節， 我們的腳每天都在走路并暴露在外，

如果腳部的皮膚干， 疼痛難忍的腳后跟龜裂或干燥就會出現， 從而影響你的最佳訓練計劃。

在洗澡中使用浮石除掉干裂的皮膚。 當你的腳濕潤以后， 更容易除掉那些皮膚， 露出光滑健康的雙腳。

2.阻止暗瘡

你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落，

來阻止身體的突長。

使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比鹽溫和)去除那些可能會阻塞毛孔， 并且引發暗瘡的角質層。

3.伸展運動

這可不是建議你在洗澡的時候做全部的瑜伽課程， 因為這不安全， 并且會浪費掉一噸水。

但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。

兩腿開立， 做深蹲， 雙手合攏， 放松地置于身前， 同時用溫水淋浴你的背。

因為熱水對于緊張或者酸痛的肌肉極具療效， 這會讓這一伸展運動更加有效。

4.消除鼻塞

熱水洗澡身體， 僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染，

但如果你已經感染了， 那么就在洗澡時使用洗鼻壺。

在蒸汽中呼吸五分鐘， 然后在洗鼻壺中放入鹽， 和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。

水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好， 而且在你擤鼻涕的時候， 也不會浪費紙巾。 使用犀角狀的塑料洗鼻壺， 那樣它滑落到地上你也不用擔心。