健康食療

黑木耳紅棗湯可以調經嗎

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星, 當你擁有了迷人的身材, 每個角度看去都是完美無暇的, 自然就成為了眾人目光中的焦點。 生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計畫, 將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來, 幫您擁有完美身材!

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時下已進入一年中最冷的時節, 怎樣吃得又飽又暖, 同時又不會發胖成了姐妹們最熱門的話題之一。 現在為大家介紹的幾款DIY的美食, 可以讓你在解饞的時候, 還能輕鬆享受瘦身養顏的快樂。

1.黑木耳紅棗湯

黑木耳有一定的抗腫瘤作用, 可清肺益氣、幫助身體排出纖維。 紅棗可以使氣色紅潤, 即使不用化妝品也能晶瑩剔透。 此湯可活血化瘀, 健脾補氣, 調經豐胸, 還有助於消除黑斑。 但是不要和海鮮同吃, 紅棗每次使用不要超過10顆, 否則會感到腹脹。

原料:黑木耳、紅棗、白糖

烹調過程:將黑木耳洗淨, 紅棗去核洗淨, 放入砂鍋, 加適量水和白糖同煮1小時左右, 即可食用。

2.鳳梨萵苣沙拉

鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素, 16種天然礦物質, 並能有效幫助消化吸收。 鳳梨豐富的果汁, 能有效地酸解脂肪, 有助於瘦身。 但是鳳梨需在淡鹽水中浸泡半小時後再食用。

原料:鳳梨、萵苣、小番茄、蘋果、沙拉醬、葡萄乾

烹調過程:將鳳梨、萵苣、蘋果切成塊, 與小番茄一同放入容器中攪拌。 淋入少許沙拉醬。 撒上少許葡萄乾即可。

3.木瓜牛奶

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜, 可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素, 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類, 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

牛奶是養顏美容的佳品, 木瓜牛奶的組合在口感上是絕配。

原料:鮮木瓜、牛奶

烹調過程:隨個人喜好有多種使用方法。 可以直接把鮮木瓜去皮去籽切成小塊, 放入牛奶中食用。 也可把木瓜牛奶一起燉煮。 也可用榨汁機做成木瓜牛奶汁。

4.香菇豆腐

香菇營養豐富, 含有很多種維生素, 可以預防感冒, 抗癌, 降低膽固醇。 豆腐有利於減肥和美白皮膚。

原料:豆腐、香菇、榨菜、醬油、糖、香油、澱粉

烹調過程:先將豆腐切成四方小塊, 中心挖空;再將洗淨泡軟的香菇剁碎, 榨菜剁碎, 加入調味料及澱粉拌勻為餡料;最後將餡料釀入豆腐中心, 擺在碟上蒸熟, 淋上香油、醬油即可食用。

5.脆皮鮮奶

牛奶能使皮膚白嫩細緻,

每日堅持食用, 三個月後會有美白效果。

原料:

鮮奶原料:鮮奶0.5升、牛油80克、煉奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、鹽1茶匙

脆皮原料:麵粉1杯、檸檬汁2茶匙、粟粉4湯匙、油 4湯匙、髮粉1茶匙

烹調過程:把所有鮮奶原料攪拌均勻(除牛油和粟粉外), 燒熱鍋落牛油, 把拌勻材料加入粟粉水, 邊加邊攪勻, 慢火煮熟, 倒入方盤待涼, 放入雪櫃冷卻。 再將脆皮原料攪拌均勻。 取出冷卻的鮮奶原料, 切成塊狀, 蘸脆皮原料。 以中火將油燒熱, 將奶塊放入鍋中, 炸至金黃、酥脆即可。

推薦理由:

1、月經前1個星期到月經結束這段時間飲用, 每天吃或隔天食用都可以, 連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經的功效, 促使脾胃功能正常,

血氣豐沛, 適合血虛及脾虛型的MM飲用, 黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到, 還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

2、紅豆山楂紅棗湯

準備的材料:紅豆40克, 綠豆60克, 山楂50克, 紅棗50克。

具體做法:

把材料全部放入紫砂鍋, 加入適量水, 煮一各半到兩個小時即可。

食用方法:做好後, 分兩等份, 一份趁熱時, 連湯帶豆和山楂, 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示:

1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時, 會比較容易煮爛。

2、要趁熱時吃, 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。

3、紅棗薑茶

準備的材料:紅棗、生薑、紅糖和冰糖。

具體做法

1、生薑切成碎末, 大棗洗淨去核剪碎。

2、然後把所有的材料倒入鍋中,

加入清水熬煮。

3、每次餐前飲用, 可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。 推薦理由:紅棗薑茶能夠暢通氣血, 加強身體的新陳代謝, 預防脂肪生長, 經常飲用具有非常好的減肥效果。

4、紅棗銀耳湯

準備材料:紅棗、銀耳和冰糖。

具體做法:

1、銀耳用水泡發後洗淨去蒂, 撕成小塊;紅棗洗淨。

2、鍋中倒入適量的清水, 放入銀耳和紅棗, 用大火熬煮。

3、開鍋之後換成文火繼續熬煮, 待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。

推薦理由:紅棗銀耳湯非常的營養美味, 能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素, 使身材變得更加緊致, 而且對於減肥又有不錯的輔助效果。

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