女性的最佳養生時間

現代人中大部分人的生活條件是越來越好， 而與此同時， 注重養生的人也是越來越多。 養生， 對於男女老少而言， 都是至關重要的。 尤其是對於我們的當代女性來說， 養生看起來更是重要。 當代女性肩負的壓力， 要比以前的女同胞們多得多。 因此， 對於她們來說， 平時一定得注意好養生才行。 而事實上， 很多女性朋友面對養生的時候， 則是顯得不知所措的。 其實， 女性養生是有著最佳的時間的。

改善體質的最佳時間

第一時間段是月經初潮時期。 在雌激素的啟動下， 這時第二性征迅速發展發育， 體內各個系統都將發生日新月異的變化。 此期若能在大夫的指導下， 科學地調整炊事構造， 勤上運動場， 可使體質“更上一層樓”， 抗病能力大大提高。

第二個時間段是孕期和產後。 由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化， 從而直接影響人的體形與體質。

第三個時間段是絕經期。 絕經意味著進入老年期， 由於雌激素程度的變化， 人體應激反映相應遲鈍， 易致體內平衡遭受粉碎。 此階段注意營養， 保持心理平衡， 對峙有規律的體育鍛煉， 將惠及你的晚年。

補鈣的最佳時間

人的一生都要注意補鈣， 對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要， 因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

美國研究人員以94名12—14歲的芳華期女性觀測物件， 每天服用250毫克鈣片， 成果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高， 到18歲時前者的骨質較後者的高6%， 而在人的一生中， 18歲的骨質狀態很關頭， 可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生， 故有少年補鈣終身受益之說。

健美身材的最桂時間

健美專家的研究表明， 造就形體美的最佳時間是幼年， 格外是3歲之內。 此期的身材就是未來的根基形態， 故健美應從小抓起。

不過， 改善體形的最佳時間倒是13—22歲的幾年間。 有關專家認為， 從人體的成長規律和過程看， 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。 奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛， 心理上又有追求美的欲望， 精力充沛， 可塑性大， 容易成功， 應毫不躊躇的抓住。

通過上面文章的詳細介紹， 想必大家也就瞭解到了有關女性改善體質、補鈣以及健美的最佳時間， 其實這些也僅僅只是女性最佳養生時間中的一小部分而已。 而瞭解了這些， 對於我們的所有女性朋友們來說，