怎麼減肥比較快 中醫推薦3個按摩方法

現在很多人都在減肥， 但是你知道嗎？通過按摩穴位也是能夠起到減肥的效果哦， 不信的話， 就跟隨小編一起來看看吧， 今天小編就給大家介紹可以減肥的幾個穴位， 希望能對大家有所幫助。

可以減肥的穴位

上脘穴

上脘穴的位置是在胃的上面， 差不多肚臍上方的五寸位置。 按摩上脘穴可以幫助食道減負， 能夠避免我們進食太多的食物， 讓食物都累積在我們的胃裡面， 從而出現消化不良， 體重上升的情況。

中脘穴

中脘穴的位置是在妒忌上面的4寸位置， 當我們刺激中脘穴的時候， 是能夠促進胃部的蠕動， 提高人體的免疫力。 我們可以把食指跟中指併攏， 順時針按摩3分鐘就能夠見效。

下脘穴

下脘穴的位置是在我們肚臍上方的2寸位置上面。 按摩這個位置的話， 是能夠幫助我們排出體內的毒素， 避免毒素在腿部、大腿等下半身的位置， 出現脂肪累積的情況。

我們可以先用拇指輕輕的按壓， 當感覺疼痛感的時候， 再放鬆， 這樣一直按摩5分鐘左右， 是可以起到減肥的效果， 如果你是下半身肥胖的人群， 按摩下脘穴是很有效果的。

能夠減肥的食物

韭菜

說到韭菜， 很多人都覺得韭菜是具有補腎壯陽的效果，

但是肯定不知道韭菜也是能夠減肥的吧。 說到韭菜減肥的話， 是有一定的道理， 因為韭菜含有很多的纖維素， 這些纖維素是能夠促進腸胃的蠕動， 幫助我們排出多餘的脂肪跟毒素， 是非常具有排毒的效果。

韭菜炒蛋

材料：韭菜、雞蛋。

做法：韭菜洗淨切成段；雞蛋倒入碗裡攪拌均勻。 鍋裡倒入適量的油， 放入雞蛋煎熟後切碎後撈起來備用。 韭菜放入鍋裡翻炒2分鐘後再倒入雞蛋跟調味料， 接著炒到韭菜熟透即可。

西蘭花

西蘭花裡面含有非常多的膳食纖維， 這種物質是具有幫助消化、降低血糖跟防治便秘預防過多進食的效果， 從而起到減肥的效果。 另外有研究表明， 經常食用西蘭花還能夠幫助我們預防乳腺癌、前列腺癌跟肺癌等癌症， 是非常不錯的抗癌食物。

西蘭花炒牛肉

材料：西蘭花、牛肉、生薑。

做法：先把西蘭花洗淨後切成小朵；牛肉洗淨後切成片；生薑洗淨切絲。 鍋裡倒入適量的油， 倒入生薑爆香10秒後再倒入牛肉跟西蘭花， 接著用大火翻炒到熟透的時候，

加入適量的調味料即可。

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