關節炎怎麼緩解疼痛 這兩點可以有效地緩解關節炎

泡溫泉可緩解關節炎

1.溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛， 消除疲勞；還可擴張血管， 促進血液迴圈， 加速人體新陳代謝。
2.溫泉水中的鈉離子在人體表面形成的覆膜具有保溫效果， 溫熱的鎮痛作用可以持續較長時間；溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當大的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對緩解痛風性關節炎及骨關節炎等均有一定效果。
3.在浮力的作用下， 人的體重負荷大幅減輕， 可緩解關節的壓力。 加之溫泉周圍優美的環境， 清新的空氣使人體精神放鬆、心情愉悅， 也可以轉移一部分患者的疼痛感受，

所以泡溫泉可以緩解疼痛， 保持肌力及關節功能， 預防或延緩關節畸形的出現。

運動可緩解關節炎

起始姿勢：站在椅子後面， 將手搭在椅背上， 軀幹保持筆直。
動作步驟：默數一、二、三、四， 用4秒鐘向側面抬起右小腿， 右腳尖一定要指向前方，

直到腳離地面有12到20釐米的距離。 此時左腿應該保持筆直（或者略微彎曲）， 但不能僵硬;停頓1秒鐘;默數一、二、三、四， 用4秒鐘放下， 回到起始姿勢。 然後轉移身體重心， 用左腿做同樣的動作。
重複動作：重複上面的動作八次（每條腿都完成八次側抬）， 即完成一套動作。 休息大約1分鐘， 然後再做這樣一套動作。
重點提示：在做這個動作的過程中， 上半身要保持筆直， 不要歪向一邊。 自始至終， 腳尖要向前。 髖關節不要活動。

治療關節炎的方法

輔助治療

輔助治療是患者的關節疾病處在早、中期時， 配合藥物治療使用的一種方法。 輔助治療， 就是平時我們說的理療和體療， 比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列關節炎的治療方法。

藥物治療

一般情況下治療疾病時， 在採用外科手術以前， 藥物治療是醫生和患者多選用的一種治療關節炎較為有效的方法。

物理治療

骨關節炎屬於非細菌性炎症， 主要發病的病理特點是由於關節組織的血液迴圈障礙， 導致組織細胞的營養供給不良，

致使組織細胞發生病變， 微波熱療是近些年國內外開展非常成功的理療手段， 對細胞功能的康復和致炎物質的清楚， 有非常好的療效， 這種關節炎的治療較也比較有效。

關節炎患者需合理飲食

關節炎患者不能吃海鮮類食物；

關節炎患者不能吃高脂肪食品；

關節炎患者的日常飲食應儘量清淡；

關節炎患者不能吃過酸的食物。 ；

多吃富含植物有機活性堿的食品， 少吃肉類， 多吃蔬菜。 食物中富含植物有機活性堿， 才能迅速排除體內酸性物質， 達到體液的酸堿平衡， 從而預防和保養關節炎。