母嬰健康

有哪些錯誤產後減肥觀念

下面就給大家介紹一些產後減肥不正確的觀念, 希望大家引以為戒。

●新媽媽減肥誤區

生完孩子立即節食

有些新媽媽減肥心切, 剛坐完月子便開始了產後減肥計畫, 盲目節食減肥, 這對身體非常不好。 因為剛生產完的新媽媽, 身體還未完全恢復到孕前的程度, 加之還擔負繁重的哺育任務, 需要補充營養。 產後節食, 不僅會導致新媽媽身體恢復慢, 嚴重的還有可能引發產後各種併發症, 所以產後減肥不可過早進行。

不正確的減肥觀念

◆【不吃早餐】有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入, 從而達到減肥的目的,

殊不知不吃早餐對人體傷害極大, 無益健康。

◆【長期使用固定食譜】會減少許多東西的攝入, 久而久之會使身體缺少全面的營養成分, 有害無益。

◆【高纖維食品攝入較少】如果是精工製作的麥類麵包, 其中的高纖維在加工中已被去除, 營養也不全面。

◆【混淆煩躁和饑餓】有時心情不好, 腸胃不適, 誤認為是想吃東西。

◆【以藥物代替天然食品】一味服用營養品、維生素類藥物, 而忽視日常飲食。

產後減肥對於愛美的媽媽來說是必要的, 但是應該事先瞭解減肥的正確方法, 不要盲目的聽從一些不正確的觀念, 減肥不成功反而危害到自身的健康。