男人氣血不足的症狀怎麼調理好
在中醫上來講氣血不足， 指的就是氣虛和血虛， 對於男性來說， 氣血不足會導致臟腑功能出現異常， 往往在睡眠上肢體上都有表現， 下面介紹它的症狀和調理方法。
男人氣血不足的症狀
1.睡眠
入睡快， 睡眠沉， 呼吸均勻無聲響， 一覺睡到天亮， 代表氣血充足。 那些入睡困難， 易驚、易醒， 夜尿多， 呼吸沉重或打呼嚕響的人， 身體都存在氣血不足的情況。 2.呼嚕
當男性身體健康時， 他的呼嚕聲是均勻的， 聲音也不是太大。 而當他們身體疲勞或是在喝酒後， 呼嚕的聲音就明顯加大。 所以呼嚕的聲音逐漸變大， 也是身體逐漸虧虛的象徵。
2. 指甲
當手指甲上出現縱紋時， 一定要提高警惕。 這是身體出現衰老的象徵， 說明身體內血液少、身體出現了透支。 另外， 指甲上的半月型也能說明身體狀況， 一般來說， 半月形的顏色越白越好， 表示身體精力旺盛， 血液足。 如果手指上沒有半月形， 或只有大拇指上有半月形的， 代表體內寒氣重、迴圈差、血液不足， 血到不了手指的末梢。
1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物， 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等， 富含營養的同時， 具有補血活血的功效。
2、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥， 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外， 傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性， 應該特別注意眼睛的休息和保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
