夏季防慢性咽炎妙招

夏季三伏天、氣溫最炎熱， 人們患慢性咽炎的幾率越來越大， 特別是長期處於封閉悶熱環境下的人們， 經常出現口幹、咽喉腫痛等症狀， 早上刷牙還出現幹嘔等情況， 這些都是咽炎的信號。 長期熬夜、經常應酬、煙酒不離口、咽喉疼痛就吃抗生素等等， 這些不良習慣都是誘發咽炎的因素。 那麼， 怎樣預防咽炎、遠離咽炎的困擾呢?請看專家的病案及其預防妙招。

一、三大惡習誘發咽炎

惡性之一：長期熬夜

李小姐患有慢性咽炎已經有2個年頭了， 平時都不敢大聲說話， 慢性咽炎反反復複， 嚴重時還會引起頭痛等不適症狀。 原來李小姐是典型的“夜貓”， 經常1點多2點才睡下， 即使不是工作原因依然上網上得很晚才休息。 經常熬夜、抽煙、久處空調房等， 都可導致扁桃體炎、咽炎復發。 中醫認為， 熬夜傷陰， 陰津不足， 人體睡眠不佳， 免疫力下降， 是咽炎發作久治不愈的罪魁禍首。

惡性之二：飲食辛辣煙酒不離

魏先生面容憔悴， 不時發出幾聲乾咳， 原因是近一個月來， 光棍節、耶誕節、元旦一個接一個， 幾乎兩三天就應酬聚會。 身體連日來處於透支狀態， 一覺醒來覺得喉嚨疼痛難受， 原來慢性咽炎又發作了。 過熱、過冷、或辛辣刺激食物，

或者嗜飲烈酒、濃茶， 都會使咽部粘膜經常處於充血狀態， 加重咽喉負擔， 炎症難以消除。 咽部疾病與全身健康狀況密切相關， 預防咽炎最基本的條件是要注意生活規律。 飲食上要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 漱口後不妨喝一杯淡鹽水， 預防細菌感染。

惡性之三：濫用抗生素

王老師對抗生素並不陌生， 喉嚨長期疼痛的她看過不少醫生， 但是依然沒有好轉， 常常感到噁心、口腔潰瘍等症狀。 “現在一進醫院就好幾百， 既然慢性咽炎是炎症， 就買點抗生素來治療。 ”其實， 這是一種常見的誤區， 慢性咽炎不一定是細菌感染造成的。 醫生指出， 除了細菌造成的咽炎外， 一般不提倡用抗生素， 濫用抗生素反而可能導致咽喉部正常菌群的失調， 引起雙重感染。 慢性咽炎得不到有效的治癒， 反而導致人體免疫力下降。 如果患者長期感到口幹、異物感、癢感、灼熱感、聲音嘶啞等症狀， 應該到正規的醫院進行喉部檢查， 長期濫用抗生素對人體無益。

二、預防慢性咽炎三件事

1 、堅持鍛煉

平時生活要有規律， 勞逸結合， 養成體育鍛煉的好習慣， 如慢跑、打太極拳、游泳等， 使機體的新陳代謝能活躍。 多進行室外活動， 呼吸新鮮空氣， 接受陽光沐浴， 常用冷水洗澡， 擦身， 能使人精力充沛，

增強對冷熱的適應力， 提高抵抗能力。

2 、預防感冒

傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發作的主要原因之一， 而且發病率很高。 因此， 應注意天氣的冷暖變化， 隨時增減衣服， 活動出汗後不要馬上到陰冷地方， 或吹風、沖冷水澡。 睡覺時應關上電扇， 避開風口處。在感冒流行季節，儘量少去公共場所，以免相互傳染。可服用一些預防感冒的中草藥，如貫眾、銀花煎劑、板藍根沖劑等。

3、 規律生活

現在人的生活節奏加快，人際關係複雜，經常處於疲勞、精神緊張狀態，參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。

避開風口處。在感冒流行季節，儘量少去公共場所，以免相互傳染。可服用一些預防感冒的中草藥，如貫眾、銀花煎劑、板藍根沖劑等。

3、 規律生活

現在人的生活節奏加快，人際關係複雜，經常處於疲勞、精神緊張狀態，參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。