白領警惕：4個壞習慣讓腎結石纏身
現在人們生活和工作的壓力越來越大， 腎結石成了常見的腎病， 那麼， 腎結石為何盯上白領？
腎結石為何盯上白領？
這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關，
4個不良習慣會讓你染上腎結石
現在生活節奏快， 年輕白領生活不規律， 飲食也不規律， 經常吃垃圾食品， 暴飲暴食， 饑一頓飽一頓， 惹上腎結石疾病。
一、不吃早餐
不吃早餐的OL不在少數， 有的是因為早上趕著上班， 來不及吃， 有的是為了減肥， 不願意吃。 這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。 據保健專家介紹， 不吃早餐誘發結石病的幾率相當大。
不吃早餐誘發結石病
這是因為人體在經過夜晚的長時間睡眠後， 需要在早晨攝入食物來補充能量， 膽作為消化系統的一部分， 會在早上分泌膽汁， 做好消化食物的準備。
不吃早餐， 膽就沒有食物可消化
人如果不吃早餐， 膽就沒有食物可消化， 膽汁就會長時間停留在膽囊， 長此以往， 膽汁會淤積在膽囊或腸道， 膽固醇自膽汁中析出就易形成結石。
有效預防的方法
不要給自己任何藉口不吃早餐。 吃早餐耽擱不了太多時間， 也不會讓你長胖。 即使是簡單的喝點牛奶、吃片麵包， 也能起到預防作用。
二、不愛喝水
不少OL因為工作節奏快， 喝水的時間相應較少， 還有為數不少的人即使有時間喝水， 量也不夠大， 而這正是誘發結石病的另一重要原因。
不愛喝水易誘發結石病
專家表示， 喝水少會減少人體尿液， 並會使尿液過度濃縮， 尿中鹽類的濃度增高， 沉澱增多， 就容易形成腎結石或尿路結石。
多喝水可以增加排尿量
防腎結石的方法
多喝水可以增加排尿量， 稀釋尿液， 降低尿內晶體濃度， 沖洗尿路， 有利於預防結石形成及促使結石排出， 所以即便不口渴， 個人每天也應喝水2000毫升以上， 並最好選擇清水。
三、不喜歡運動
運動量少也會導致結石的產生。 而OL的工作性質註定了坐的時間非常長， 運動的機會少， 下班後很多人也不愛運動。
運動量少也會導致結石的產生
專家指出，人如果很少運動，一方面不利於鈣質吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產生腎結石或尿路結石;另一方面人體腹壁會鬆弛，引致內臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結石。
防石計
適當的運動可以很好地調節人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。通常，堅持每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相應提高。
加強運動，不要“坐等”結石
加強運動，不要“坐等”結石的形成。在辦公室工作兩個小時左右，就應站起來做些簡單的放鬆運動，業餘也應保證一定的運動量，每天的運動時間應在30分鐘以上。
四、吃得太油
有些OL因為工作繁忙，應酬較多等原因，在外就餐的機會較多，吃大魚大肉的頻率較高，並容易暴飲暴食，吃得過於油膩，而這正是結石病的重要誘因。
吃得太油是結石病的重要誘因
因為高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量，形成結石;動物內臟、肉類代謝也會產生尿酸，導致結石。
防石計
管住嘴，限制食物中膽固醇的含量，少吃或忌吃富含膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、魚籽、蟹黃、蛋黃等。多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等具有降低膽固醇作用的保護性食物。
限制食物中膽固醇的含量
以上是我們對“染上腎結石”不良習慣的相關介紹，希望對您有一定的幫助，早發現，早治療，養成良好的生活習慣，更好的遠離腎結石的困擾，擁有健康的身體，生活美好，家庭幸福，更好的享受生活中的美好生活。祝您早日康復！
運動量少也會導致結石的產生
專家指出，人如果很少運動，一方面不利於鈣質吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產生腎結石或尿路結石;另一方面人體腹壁會鬆弛，引致內臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結石。
防石計
適當的運動可以很好地調節人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。通常，堅持每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相應提高。
加強運動，不要“坐等”結石
加強運動，不要“坐等”結石的形成。在辦公室工作兩個小時左右，就應站起來做些簡單的放鬆運動，業餘也應保證一定的運動量，每天的運動時間應在30分鐘以上。
四、吃得太油
有些OL因為工作繁忙，應酬較多等原因，在外就餐的機會較多，吃大魚大肉的頻率較高，並容易暴飲暴食，吃得過於油膩，而這正是結石病的重要誘因。
吃得太油是結石病的重要誘因
因為高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量，形成結石;動物內臟、肉類代謝也會產生尿酸，導致結石。
防石計
管住嘴，限制食物中膽固醇的含量，少吃或忌吃富含膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、魚籽、蟹黃、蛋黃等。多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等具有降低膽固醇作用的保護性食物。
限制食物中膽固醇的含量
以上是我們對“染上腎結石”不良習慣的相關介紹，希望對您有一定的幫助，早發現，早治療，養成良好的生活習慣，更好的遠離腎結石的困擾，擁有健康的身體，生活美好，家庭幸福，更好的享受生活中的美好生活。祝您早日康復！
