全脂奶粉可以有效增肥嗎

全脂奶粉可以更好地保留牛奶中的營養成分， 而且熱量是比較高的， 可以有效的幫助我們補鈣緩解失眠， 體虛的狀況， 如果想要喝全脂奶粉長胖的話， 也應該配合其他的飲食健康。

1、全脂奶粉是新鮮牛奶脫水後的產品， 保留了牛奶大部分的營養， 含熱量高， 各方面營養元素豐富。 那麼喝了之後會長胖嗎， 這是很多人都擔心的問題， 現在肥胖對人體危害很大， 一般伴隨肥胖而來的就是肥胖症， 高血壓， 膽固醇增多等等， 對人體很不利。

2、該怎麼來判斷呢。 全脂奶粉一般人都可以食用， 尤其適宜缺鈣、失眠、精神恍惚、體虛、壓力大的人。 平時喝全脂奶粉也不會有什麼影響， 但如果是體系較胖， 營養過剩的人可就不推薦喝了， 這會更加加重營養負擔， 給腸胃帶來不必要的壓力。

3、 所以喝全脂奶粉會不會長胖， 這就要根據人的體質來判斷了。 平時喝全脂奶粉要注意這些方面來防止長胖。

第一、不要用沸水調配， 這會破壞全脂奶粉的營養成分， 用適當的溫水即可。 食用時， 在包裝袋內取出後， 就應該將袋子裡面的空氣排出， 進行密封保存， 放在乾淨衛生的地方進行保存。

第二、喝的時候切記空腹， 還要吃一些麵包、麥片等等， 讓全脂奶粉盡可能的停留過長的時間， 這能讓腸胃充分的消化吸收。 而且配合其他的食物， 能更好的吸收。

第三、 第三、體型過胖， 腸胃功能較弱的人不推薦食用， 這會加重腸胃的負擔， 讓營養過剩。