孕婦中期能吃海帶嗎?

孕婦在懷孕期間飲食是非常關鍵的一部分， 如果飲食不健康就會直接影響到胎兒的正常發育， 而海帶是日常飲食上比較常見的食物， 孕婦在懷孕中期也是可以適當的吃一些海帶的， 可以補充身體所需要的微量元素以及多種鈣元素以及鐵元素等， 對身體比較好。

孕婦中期能吃海帶嗎?

孕婦中期可以食用海帶， 因為海帶富含多種人體必需的微量元素， 如碘、鈣、磷、硒等。 海帶中的碘不僅可促進胎兒生長發育， 維護中樞神經發育， 還能滿足孕婦的需求， 孕婦缺碘會影響甲狀腺素合成， 就不能為胎兒提供必需的甲狀腺素。 食用海帶可保護孕婦乳腺， 防止增生， 鈣能強健寶寶骨骼， 潤澤母嬰秀發， 鈣、磷、鐵、B族維生素等可消腫利便。 海帶雖好但食用不能過量， 過量補充碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。 因海帶性寒， 脾胃虛寒的中期孕婦應慎吃。 另外，

孕婦吃海帶的好處：

1、保護乳腺， 預防增生

海帶中的碘極為豐富， 它是體內合成甲狀腺素的主要原料。 碘可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水平降低， 恢復卵巢的正常機能， 糾正內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患。

2、強健骨骼， 潤澤秀發

海帶含有鈣， 可促進胎兒的骨骼發育。 豐富的碘也能使母嬰同時受益， 讓孕婦的頭發有光澤， 讓胎兒的頭發更濃密。

3、利尿消腫

海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分， 對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。 孕晚期時， 可適當吃些海帶， 也可用海帶與冬瓜做湯喝， 不僅能消毒， 還有助于控制體重。

海帶具有散結化瘀的作用， 孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產風險， 所以孕早期的孕婦應慎吃海帶。 孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的， 而且一般孕婦應該適當的吃點海帶， 補充碘的攝入量， 以免造成胎兒發育不良、智力低下。

所以說孕婦適量的吃海帶是可以的， 只要按照正確的使用方法， 并且不過量食用， 吃海帶身體是沒有壞處的。