6招幫準媽媽緩解孕吐不適
孕吐是早孕反應， 嚴重嘔吐可造成母體脫水或嚴重的后果。 但一定不要忽視了對孕婦的孕期護理的注意， 在孕期的飲食也是不能忽視的， 希望本文對您有幫助， 希望每個準媽媽都能健康。
1、孕吐較重時的飲食應以富于營養， 清淡可口， 容易消化為原則。 妊娠反應重的可適當加服維生素b1、維生素b6， 均每日服三次， 每次10毫克， 連服7至10天， 以幫助增進食欲， 減少不適感。
2、所吃食物先簡單后多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好， 如酸的、甜的、咸的、辣的， 任其選用。
3、孕吐癥狀減輕， 精神好轉， 食欲增加后， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。 同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。
4、進食方法以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些體積小含水分少的食物，
5、要鼓勵孕婦進食， 進食后萬一嘔吐， 千萬不要精神緊張， 可做深呼吸， 或聽聽音樂， 或到室外散散步， 然后再繼續進食。
6、進食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。 晚上反應較輕時， 食量宜增加， 食物要多樣化， 必要時睡前可適量加餐， 以滿足孕婦和胎兒營養需要。
11、藍莓或者藍莓干：豐富的維生素A， 有助于胎寶寶的細胞成長。
13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。
14、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品， 是素食主義者的最愛。
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備：煮熟冷卻后撒鹽食用， 含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。
16、芹菜棒蘸進酸奶中：用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉。
17、蔬菜面包片：在獲得美味的同時包含了各種蔬果。
18、低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備。
19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺中富含了低蛋白質。
20、粗糧制成的可口蛋卷：加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。
21、烤土豆灑上純酸奶：土豆皮含有豐富的鐵。
22、考出來的甜土豆片：一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇。
23、蘋果片配奶酪片：不僅是吃水果， 而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。
各位準媽媽， 這些零食， 你喜歡吃嗎?
