臉色不好怎麼調理 不同臉色的調理食譜

一個人身體好不好， 很多時候通過臉色就可以直接看出來， 臉色發黃、發白、皮膚粗糙、暗沉， 這些都是不健康的表現， 需要調理， 不同的臉色有不同的調理方法， 下面我們來看看不同臉色的食療調理方法。

1、面容粗糙型：陰血不足， 見於燥火型體質。

食療：筍燒海參

做法：水發的海參200g切長條， 與鮮筍或者水發筍100g切片同入鍋， 加瘦肉一起烙熟， 加入鹽、味精、酒， 勾芡後食用。

功效：海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 綜合功效能夠使皮膚細膩又光潤。

2、面色蒼白發黃型：氣血不足

食療：蜜汁花生棗

做法：紅棗100g， 花生米100g， 溫水泡過之後放鍋中加水適量，

功效：紅棗補氣， 花生衣補血， 花生米滋潤， 蜂蜜補氣， 綜合功效可以使氣色紅潤。

3、面容黑暗型：腎氣不足， 陰液虧損。

食療：栗子燉白菜

做法：生栗子200g， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量喂至熟透， 再放入白菜條200g， 鹽、味精少許， 白菜熟後勾芡。

功效：鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合功效使氣色白哲明亮。

4、面容多皺型：脾胃兩虛

食療：什錦山藥泥

做法：鮮山藥或者馬鈴薯500g煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒， 上蒸鍋煮10分鐘左右， 後澆上蜂蜜。

功效：山藥補脾益腎， 核桃仁可以補肺益腎、潤燥健腦，

5、面色虛胖型：陽虛， 腎陽不足， 水濕上泛於頭面部。

食療：海米炒油菜

做法：油菜200g， 洗淨切長段， 用油炒。 再放入溫水中發透的海米50g， 加適量雞湯炒熟， 加鹽、味精， 勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除濕， 海米補腎陽， 雞湯補虛益氣。 綜合功效可以使面部浮腫消退。

上面為大家介紹了臉色不好的調理食譜， 大家可以照照鏡子， 看看自己臉色類型， 根據自己的情況來調理身體。