為什么吃棗子肚子脹氣

大棗雖是食補上品， 但過多進餐卻危害。 因為生鮮食品大棗進餐過多， 易造成腹瀉并將損害“脾”， 因而， 因為外感風熱而造成的發燒感冒、發燒者及腹脹氣滯血瘀者， 均歸屬于禁服群體。 除此之外， 因為大棗糖份豐富多彩， 尤其是做成零食的大棗， 就不宜糖尿病人食補， 以防血糖值提高， 促進病情嚴重。

此外， 服用過多大棗會造成胃酸過多、腹脹!另外大棗是體質虛寒,滋補養生調理的上品。 但棗皮不容易消化吸收， 一定要少食多餐!

還有， 月經期， 一些女士會出現眼腫或腳腫的狀況， 實際上它是濕重的主要表現， 這些人就不宜服用大棗， 由于大棗味甜， 多吃非常容易生痰生濕， 水液積于身體， 水腫的狀況就更比較嚴重。 如果有腹脹的人， 也不宜喝紅棗水， 以防生濕食滯， 越喝腹部的脹風狀況越沒法改進。 身體素質躁熱者， 也不宜在月經期喝紅棗水， 這可能會導致月經過多。

建議攝取量， 一般不必超出5個， 小的不必超出8-9個， 紅棗一般便是2-3個， 由于一是糖份多， 吃太多會造成 消化吸收艱難、消耗， 二是甜品多了， 會加口腔和食道壓力， 三是相濡與沫才合乎營養成分規定。 自然臨時性有需要， 能夠 另說了。 如生完孩子、失血過多、術后等， 一天烹煮10好幾個問題并不大。

腹部脹氣怎么辦

假如你的肚子脹氣， 可以吃點蘿卜， 留意， 不必直接生吃， 只是熬湯或是炒過吃。

做米飯的情況下天賦加點雜糧， 雜糧中的膳食纖維素能幫你輸通胃腸。

早飯要吃得營養成分一些， 蛋羹、蓮藕粉這些都能夠， 最好是能再提升一些瓜果蔬菜。

除掉豆類食品、奶等食材， 你的菜譜中便會缺乏高品質的蛋白， 能夠 提升一些高蛋白食物的食材， 例如魚、兔子肉、鴿子肉等。

清除便秘等腹脹安全隱患， 每日吃一茶匙炒過的黑芝麻粉， 能夠 協助潤腸。

補充甲基纖維素， 充裕的甲基纖維素有利于調理脾胃， 降低腹脹；還能夠買一些多種維生素來服食， 可以調養腸胃神經， 協助排出來汽體。

在家里的藥箱里提前準備一些帶有腸道益生菌的藥品或保健產品， 如培菲康、雙歧因子這些， 有利于調養腸胃降低腹脹。

不吃奶非常容易鈣的缺失， 你能買一些保健產品補鈣補鋅， 選擇一些知名品牌的品質有確保。 另外多吃木耳、蝦米皮、大骨頭湯等。

餐后不必坐下來， 多走一走活動一下， 避免 消化不良造成腹脹。