肩周炎康復治療方法
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肩關節周圍炎簡稱肩周炎， 是老年人常見的疾病。 由於多發生在50歲上下， 故也稱“五十肩”。
肩周炎開始為某一肩或上臂疼痛， 並向頸部肘部放散， 活動後加重， 夜間痛醒。 後期以肩關節活動受限為主， 肩不能向外展開， 也不能上舉， 不但影響工作， 也影響生活起居， 連吃飯、寫字、穿衣和梳頭都感到困難。
肩周炎的康復治療目的在於改善肩部血液迴圈， 加強新陳代謝， 減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織， 以減輕和消除疼痛， 恢復肩關節的正常功能。
1.急性期或早期最好對病肩採取一些固定和鎮痛的措施， 以解除病人疼痛， 如用三角巾懸吊， 並對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
2.慢性期主要表現為肩關節功能障礙。 這時以功能鍛煉和按摩為主， 配合理療進行治療。 肩周炎康復治療的方法主要是醫療體操。
體操練習：雙手握住體操棒， 在體前， 手臂伸直， 然後反復用力向上舉， 儘量向頭後部延伸;在體後， 雙手握棒， 用力向上舉。
手指爬牆練習：側面或前面站立， 抬起患炎側的前臂， 以食指和中指貼牆， 然後沿牆向上慢慢作爬牆式運動。
患側手臂上舉， 反復摸後腦勺;病側手於體後， 上抬摸背部。 如果患側手臂活動不便， 可用健側手幫助患側手上抬。
肩周炎一般病程較長， 特別是肩關節活動功能受限的， 時間可延及數月， 甚至一年之久。 因此， 患肩周的老年人在康復鍛煉中， 應該每天堅持進行， 並逐步增加鍛煉時間及次數， 才能取得較好的效果。 鍛煉以引起輕微疼痛為度， 但應避免引起劇烈疼痛。
此外， 針炙、理療也有一定的效果。 肩周炎是可以預防的。 老年人一般缺乏活動， 上肢與肩部周圍組織的血液迴圈較差。
