秋季吃百合 潤膚又美容

秋季氣候乾燥， 人體容易出現皮膚粗糙、口乾咽燥、咳嗽少痰等各種現象。 而百合味甘微寒， 性平， 具有治療陰虛久咳、心神不寧、虛煩驚悸、失眠多夢、潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顏等作用，

百合紅棗粥：

百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗10個。 先把百合用開水泡一次， 將江米淘淨， 與百合、紅棗用文火緩熬成粥， 加白糖適量即成。 功效：江米甘平， 能益氣止汗;百合甘苦微寒， 能滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱， 不但富含維生素C， 也含有大量的維生素A。 此粥不但防治乾眼症效果好， 還可明目， 而且起到美容養顏的作用。

綠豆百合粥：

綠豆、粳米或糯米適量， 加水適量煮熟， 再加入50克洗淨的百合略煮片刻即可。 在食用之前， 加入白砂糖或者冰糖調味。

大家不妨熬粥時， 放點百合， 以起到潤膚的作用。