旅途中腳部護理怎麼做

旅行前， 首先要算好路途

有多長， 要知道走的會是什麼路：人行道， 鵝卵石徑， 還是偏僻山路？掌握了這些資料， 有助於選擇合適的鞋子。 一般來說， 要選擇能夠支撐保護， 並能很好地抵消掉震盪力的鞋子。 鞋墊不要太柔軟易損， 它必須只在拇趾的部位彎曲， 而不會在腳跟處折疊。 總之， 鞋子一定要有的襯墊。

此外， 最好準備兩雙合腳的運動鞋， 在一天之內互相替換。 因為不同的鞋子穿在腳上， 壓力總是不同的， 這能減低生水泡， 腫脹， 或感到不適的機會。

時髦的涼鞋儘管好看， 但絕不適合旅行。 至於愛穿高跟鞋的女性，

扭傷， 腳痛是常有的事。 還有保持腳部衛生， 少不了一雙吸水力強， 確保雙腳乾爽的襪子， 因為多汗的雙腳， 是細菌滋生的溫床， 也容易感染。 以前有人認為， 100%的棉襪子是最好的， 但現在看法不同了， 半棉質的較能吸水。 腳腫是長途旅行的常見毛病， 如果目的地是潮濕地區， 患上腳腫的機會更大。

醫生建議可把鞋帶放鬆。 如果不行， 還可採用“冷熱療法”：先把腳放在冷水浸一分鐘， 再放進熱水浸3分鐘， 此後反復4次， 最後以冷水結束。 對水泡的處理也不可亂來。 先用酒精把針消毒， 然後輕輕紮破水泡的邊緣， 但別垂直地紮， 以免刺傷下麵的皮肉。 接著把液體擠出， 敷上消毒藥， 最後用繃帶包住即可。