中醫分析手腳冰涼的原因及調理方法
手腳冰涼的日常常見原因
1、末梢迴圈不好
在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。 因為氣溫降低會使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢， 末梢神經迴圈不好造成的。 正常情況下， 在空調房中備一件小外套， 感覺冷時及時穿上， 多動起來等就能促進回流， 緩解手腳冰涼的問題。 但對本身血管回流能力弱、末梢迴圈差的人群， 更難通過這種方式讓四肢回暖。
2、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。 如果在添置保暖衣物之後， 手腳仍然感覺寒意， 就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。 “陽虛”也稱為虛寒， 顧名思義， 指人體的陽氣不足， 多為脾腎陽虛。 陽氣乃生命之本， 溫煦身體是其重要的功能之一。 若陽氣不足， 無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位， 便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。
3、氣血兩虛
除了陽虛之外， 根據症狀不同， 中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。 虛的方面， 氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼， 而且不分季節變換和心情都會出現。 實的方面， 則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。 前者指受涼時四肢冰涼， 顏色青紫， 嚴重時甚或覺得疼痛。 後者指平常情緒不穩， 心情抑鬱時出現手足不溫， 心情平復後症狀可消失。
4、穿少了
當然， 手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。 很多愛美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心， 即使在空調房中也不添衣。 因此， 穿得少的女性們出現手腳冰涼，
除去以上原因， 中醫如何解析手腳冰涼。
中醫分析什麼原因導致手腳冰涼
既然手腳冰涼是一個寒症， 首先它肯定是一個陽氣不足的表現， 陽氣不足其實與我們中醫五臟的關係都是非常密切的， 首先我們看看腎臟， 我們知道腎是我們的立身之本， 是我們人的先天， 腎為人的先天之本， 腎是長， 元陰元陽， 真陰真陽， 它為一身陽氣之本， 腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關竅， 所以如果人的腎陽氣不足， 就會導致我們的臟腑形體關竅的溫煦失職， 就會導致我們的宮寒， 包括其他全身的畏寒， 包括手腳冰涼。
再有， 我們看中醫的脾臟， 中醫認為脾是後天之本， 它運化水穀精微， 然後產生氣血， 影響周身， 另外脾主四肢肌肉， 如果脾虛， 他的生化之源就會匱乏， 氣血生化不足， 氣血虧少， 那麼我們的四肢肌肉失于溫煦營養， 也會導致這樣一個虛寒的症狀。
再有， 我們看肝臟， 中醫認為女子以血為本， 是以肝為先天的，
中醫講心是主血脈的， 心主血脈， 心臟波動以後讓血脈達於我們的全身， 包括四末， 如果心陽弱， 心的鼓動能力不足了， 就會心主血脈的這樣一個功能， 也會導致我們血液的流於四肢的這樣一個血液迴圈出現不良。
中醫如何治療手腳冰涼
1、血虛寒凝型
多見於失血、月經失調患者。 氣血互為表裡， 由於血虛， 氣血推動無力， 加之感受寒邪， 會使血液迴圈凝滯變慢。 患者不僅會出現手足冰涼， 還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經量少色暗、舌淡淤紫等症。 治宜養血散寒， 溫通經脈， 可選用溫經湯、當歸四逆湯、當歸補血湯等。
2、肝鬱血滯型
表現為神情抑鬱、唉聲歎氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦。 手足冰冷主要是肝氣鬱結在內， 氣血不能疏達所致。 治宜疏肝解郁， 宣達陽氣， 可以選用四逆散、柴胡疏肝散等加減治療。
3、脾胃虛寒型
脾胃是氣血生化之源， 長期脾胃虛寒， 運化不足， 陽氣不易滋生， 難以輸送至四肢末端， 也會引起手足不溫。 患者同時可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等症狀。 治宜溫中健脾，可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補中益氣湯等。
4、腎陽虛衰型
腎陽是人體熱能的源泉，腎陽不足，人常伴有怕冷、神疲氣短、下利清穀等症狀。由於手足處於人體的末端，是陽氣不易到達之處，所以陽氣不足更容易出現手足發冷發涼。治宜補腎助陽、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥。
飲食調理：手腳冰涼吃什麼好
1、枸杞生薑紅糖飲
具體做法：生薑30克、枸杞30克、紅糖30克、500克水，先將薑、枸杞洗淨，放入鍋內，加入紅糖及水，燒開後煮約15分鐘即可飲用。具有溫補脾腎，活血化瘀的功效。
2、當歸生薑羊肉湯(源于漢代張仲景《金匱要略》)
具體做法：當歸30克，生薑30克，沖洗乾淨，切片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調料，食肉喝湯。有溫中、補血、祛寒的功效，特別適合冬日早晚食用。
3、當歸枸杞大棗補血湯
具體做法：黃芪30克、當歸10克、枸杞10克、去核紅棗10顆，加水500克，燒開後煮約20分鐘即可。功效：補氣養血，適宜氣血不足的貧血女性。
4、小米桂圓紅棗粥
中醫認為，羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力，楊主任說。具體做法：去核紅棗10個、桂圓30克、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘；然後把小米和桂圓、紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮至水沸騰後，再改用小火熬煮1個小時；最後調入適量紅糖，即可食用。功效：補氣養血，適宜氣血不足者。
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治宜溫中健脾，可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補中益氣湯等。
4、腎陽虛衰型
腎陽是人體熱能的源泉，腎陽不足，人常伴有怕冷、神疲氣短、下利清穀等症狀。由於手足處於人體的末端，是陽氣不易到達之處，所以陽氣不足更容易出現手足發冷發涼。治宜補腎助陽、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥。
飲食調理：手腳冰涼吃什麼好
1、枸杞生薑紅糖飲
具體做法：生薑30克、枸杞30克、紅糖30克、500克水，先將薑、枸杞洗淨，放入鍋內，加入紅糖及水，燒開後煮約15分鐘即可飲用。具有溫補脾腎，活血化瘀的功效。
2、當歸生薑羊肉湯(源于漢代張仲景《金匱要略》)
具體做法：當歸30克，生薑30克，沖洗乾淨，切片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調料，食肉喝湯。有溫中、補血、祛寒的功效，特別適合冬日早晚食用。
3、當歸枸杞大棗補血湯
具體做法：黃芪30克、當歸10克、枸杞10克、去核紅棗10顆，加水500克，燒開後煮約20分鐘即可。功效：補氣養血，適宜氣血不足的貧血女性。
4、小米桂圓紅棗粥
中醫認為，羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力，楊主任說。具體做法：去核紅棗10個、桂圓30克、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘；然後把小米和桂圓、紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮至水沸騰後，再改用小火熬煮1個小時；最後調入適量紅糖，即可食用。功效：補氣養血，適宜氣血不足者。
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