感冒自我推拿法

推揉合穀：取坐位或臥位， 用拇指指峰緊貼在合穀穴上， 食指固定不動作為支撐， 拇指前後左右來回推揉1分鐘， 再逐步加力按壓， 使指力深透， 持續10秒鐘左右。 換手， 手法同前。

推揉風池：取坐位， 用兩手拇指指峰和指腹， 在兩側風池穴上作前後左右推揉1分鐘。

推揉列缺：用拇指指峰和指腹上下左右來回推揉列缺穴1分鐘。

推揉鼻通、迎香：用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴， 每穴各1～2分鐘。

擦面部：用雙手中指貼於兩側鼻溝， 用指腹和掌面上下來回輕擦面部， 使面部發熱， 以祛風散寒開竅。