冬瓜好處多 肥胖好選擇

? “冬瓜是一種營養價值很高的蔬菜， 夏季經常吃冬瓜， 對於人體健康尤其是對肥胖的人群是十分有益的。 ”河南省名老中醫崔公讓在“仲景健康大講堂”上說。

冬瓜之功效：

冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪， 防止體內脂肪堆積， 還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉， 對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。 此外， 冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關係。

冬瓜裡的葫蘆巴堿主要存在於冬瓜瓤中， 它能幫助人體新陳代謝， 抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。 冬瓜核中含有油酸，

冬瓜中的膳食纖維含量很高， 每100克中含膳食纖維約0.9克。 現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂， 防止動脈粥樣硬化。 冬瓜中的粗纖維， 能刺激腸道蠕動， 使腸道裡積存的致癌物質儘快排泄出去。

“冬瓜還能起到護腎的作用， 冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。 ”崔公讓說， 民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎， 去渣飲水， 可治腎病水腫和心臟病水腫。

冬瓜之食療方：

冬瓜菠菜羹

材料：冬瓜300克， 菠菜200克， 羊肉30克， 薑、蔥各適量。

做法：先將冬瓜去皮、瓤， 洗淨切成方塊， 菠菜洗淨切段， 羊肉切薄片， 薑切薄片， 蔥切段;將炒鍋放火上， 加油燒熱， 放蔥花、羊肉片煸炒，

功效：此湯羹味美可口， 具有補虛消腫、減肥健體的功效， 適用於女性妊娠水腫， 形體肥胖者。

冬瓜銀耳羹

材料：冬瓜250克， 銀耳30克。

做法：先將冬瓜去皮、瓤， 切成片狀;銀耳水泡發， 洗淨;鍋放火上加油燒熱， 把冬瓜倒入煸炒片刻， 加湯、鹽， 燒至冬瓜將熟時， 加入銀耳、味精、黃酒調勻即成。

功效：此湯具有清熱生津、利尿消腫之功效， 適宜高血壓、心臟病、腎炎水腫等患者服食。

冬瓜之其他食療方：

冬瓜和豆腐煮湯一起食用， 可治療口瘡。

冬瓜黑魚湯治療下肢虛腫療效很明顯。

以冬瓜皮為主要成分研製的冬瓜皮湯， 對急性蕁麻疹的治癒率高達80%。

鯉魚冬瓜皮湯治療創傷性水腫， 效果顯著。 若將其搗爛外敷， 對燙傷療效甚佳。

用冬瓜嫩葉調以麵粉煎餅食用， 有祛熱、瀉痢的功效。

用冬瓜藤鮮汁用於洗臉、洗澡， 可增白皮膚， 使皮膚有光澤， 是天然美容劑。