巧用身邊的小物件來保健

當你滿身疲倦時， 是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞？其實， 與其花大價錢買個按摩器， 不妨留意一下你身邊的東西， 它們很多都是天然的按摩器。

圓珠筆---點按足三裡

強身健體、延緩衰老， 足三裡可謂是最著名的保健要穴。 刺激足三裡穴， 可使胃腸蠕動有力而規律， 增進食欲， 幫助消化等。 然而用手指應對結實的腿部肌肉， 往往難以保持足夠壓力。 這時， 圓珠筆是一個很好的幫手。 每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三裡2-3分鐘， 會收到意想不到的收穫。

木梳---頭部按摩器

頭是手三陽經和足三陽經彙聚的部位，

同時也是人體其他經脈、幾十個穴位和十餘個特定刺激區集合的地方， 有“諸陽之會”的美稱。 用木梳梳理頭髮， 可以疏通氣血、醒目怡神。 如頭痛、偏頭痛、三叉神經痛或神經衰弱的人， 清晨用木梳背由前額經頭頂至後頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘， 繼而用梳齒以適當的力度、同樣的順序反復梳頭， 每次5-10分鐘， 對病症有緩解作用。

硬幣---背部刮痧器

中醫認為， 人體很多不適都是由於氣血淤滯、經絡不通造成的， 用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經絡， 至皮膚潮紅發熱， 出現散在紅紫色淤點， 也就是出“痧”， 意味著“邪出毒盡”。 這樣做可以促進局部血液迴圈， 消除肌肉緊張、痙攣的狀態， 解除疼痛。 感冒初起、頸、腰部疼痛的人，

先在背部塗抹少許食用油， 或用溫水作為潤滑劑， 用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭， 至出痧為止。

熱水袋、吹風機---熱敷

用熱水袋外敷， 或用吹風機的熱風吹某個部位， 可使局部血管擴張， 促進局部和周身的血液迴圈， 加速新陳代謝， 對因受寒引起的胃痛、關節疼痛都可起到緩解作用， 還能加強按摩效果。

核桃---手部按摩器

手掌和腳底一樣， 都有人體器官的反射區， 單單一隻手就有70多個病理反射區和治療穴位， 而握上兩個核桃， 通過擠壓、摩擦， 充分調動了所有手部骨骼、關節， 就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點， 使內臟不斷受到良性刺激， 逐漸強化其功能，

還可增強末梢血管的舒縮能力， 對常常感到手部冰涼、麻木的人， 及老人非常適宜。 擀麵杖---痛點按摩器

勞累了一天的人們免不了這裡酸那裡累， 拿一根小擀麵杖， 手持一端， 用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓， 然後對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。 使用時， 注意力度適中， 否則舊痛未除， 新痛又起。

米粒---耳穴按摩器

人體許多器官都在耳朵上有反應點， 我們稱之為耳穴。 通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。 如時常感到眼睛酸困不適的人， 可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的“眼”穴。 建議每晚先用米粒按摩“眼”穴2-3分鐘後， 再用膠布貼敷固定， 次日上班前重複按摩後取下即可。