容易抽筋是什麼原因呢

很多人不知道自己為什麼在平時不知不覺的總會出現一種抽筋的現象， 抽筋可真不是一個好的症狀， 有過抽筋症狀的人都知道， 抽筋的時候是很難受的， 恨不得自己的腿不是自己的， 抽筋一般都是腿部抽筋， 而難受的是不管怎樣伸都是不會停下來的， 下要停息這種抽筋症狀是要花時間的， 那麼容易抽筋是什麼原因呢?

引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢， 使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。

抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策， 可以很快解除痙攣而止痛。 當發生抽筋時， 只要據“反其道而行之”， 即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上， 即可收效。 具體來說， 如果是小腿後面的肌肉抽筋， 可一方面扳腳使腳板翹起， 一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時， 可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

容易抽筋的話就是這些原因造成的， 這些原因造成的抽筋我必須要想辦法來將這樣的症狀和因素改善掉， 這樣才是治療疾病最好的方法，