打哈欠可以幫助大腦降溫嗎？

你是否經常在精神很佳的時候也會哈欠連連， 您是否常常碰到旁邊有人打哈欠， 緊接著自己也會打起哈欠來， 其實頻打哈欠未必就是缺氧， 有研究團隊指出， 打哈欠可以增加腦血流量， 但目的是降溫， 增加腦部運作效率， 而非增加氧含量。

那為什麼會打哈欠呢？

其實打哈欠與環境溫度最有關連， 尤其在攝氏二十度左右， 最容易打哈欠。 若外在環境太冷， 大腦不需要憑藉著打哈欠降溫；如果太熱（如攝氏三十七度左右）， 打哈欠降溫效果不大， 身體自然少打哈欠。 研究人員分別在冬天較寒冷的地方與夏天較炎熱的地方作實驗， 觀察夏冬兩季打哈欠的情形， 結果顯示， 在炎熱、寒冷的情況下， 哈欠都會減少， 二十度左右的氣溫讓人較容易打哈欠。

哈欠與疾病的關係

不過， 仍有學者認為， 哈欠異常的多， 與血管不健康或疲勞有關。 例如高血壓患者的哈欠可能特別多， 血壓高、血管出現病變， 大腦血流量減少， 當然容易猛打哈欠。 患有高血壓或動脈硬化的人， 由於血管壁彈性降低， 流到大腦血流量減少， 而會頻頻打哈欠， 讓腦細胞供血情況改善。 因此頻打哈欠可能是腦部供血不順暢的前兆， 應就醫診治。

注意事項：

另外， 發生像是鼻炎等症狀， 氣候變化大時打哈欠的情形會較嚴重， 因為患者常因鼻塞、頭脹、頭昏， 使得晚上的睡眠品質受影響， 白天又更容易因精神不濟不停打哈欠， 應該就醫規律治療才會改善。

大家經常認為， 睡不好， 哈欠才特別多，

但此觀點仍有爭議。 但很多大家觀察到， 晚上打鼾的人， 有時候即使睡醒也會感到疲累， 頻打哈欠。 中醫認為， 痰阻礙氣的暢通， 所稱的痰是不必要的物質聚積。 中醫認為， 脂肪堆積， 影響呼吸暢通， 也可稱為痰的影響。

提示：睡眠障礙所引起的睡眠剝奪、睡眠節律失調、睡眠呼吸中止症候群、猝睡症等，

都可能會出現白天疲倦、頻打哈欠、打瞌睡等表現。 有些朋友坐著時候哈欠連連， 感到嗜睡， 一躺下來卻輾轉難眠， 有中醫提到， 累而難入睡中醫稱心腎不交， 可透過調理改善。