晨起千萬別喝五種水

有一種說法， 早晨喝第一杯水好處多多。 然而， 有些人並不喜歡喝白開水， 想要在早晨喝一些其他種類的水， 這樣做是否可以呢？今天， 小編就來告訴你， 早晨喝其他類型的水會有哪些危害吧。

早晨不能喝哪些飲品

隔夜茶。 沖泡好的茶水若放置時間過久， 其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌滋生的養分， 不僅如 此， 茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分也會因放置時間過久， 而發生氧化反應， 導致茶水中所含的抗氧化成分下降， 令其營養和保健價值大打折扣。 因此， 起 床後， 昨晚泡的茶不宜繼續喝。

淡鹽水。 淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水， 主要因為其能緩解便秘， 在首都醫科大學附屬北京友誼醫院營養科主任洪忠新看來， 治療便秘光靠喝水是解決不了的， 而是要通過飲食的合理調整。 現代人鈉攝入量本來就過多， 在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水， 會增加鹽的攝入， 反而讓人覺得口乾舌燥。 有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水， 因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝鹽水會使血壓更高。

蜂蜜水。 有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利於緩解便秘， 但空腹喝並不適合。 “蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖， 會升 高血糖， 衝擊食欲， 影響早餐攝入。

果汁。 不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏， 這種做法並不可取。 一是因為果汁偏甜， 空腹喝會衝擊食欲， 吃不下早餐。 二是人體喜歡溫暖的環境， 尤其是早晨， 如果吃了涼東西， 會刺激腸胃， 影響消化吸收。

碳酸飲料。 碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分， 在代謝中還會加速鈣的排出， 以及增加機體對水分的需求，

所以， 早晨還是喝一杯白開水最好哦。

早晨第一杯水怎麼喝

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水， 覺得這樣最提神。 其實， 早上喝這樣的水是不合時宜的， 因為此時胃腸都已排空， 過冷或過燙的水都會刺激到腸胃， 引起腸胃不適。

晨起喝水， 喝與室溫相同的開水最佳， 天冷時可喝溫開水， 以儘量減少對胃腸的刺激。 研究發現， 煮沸後冷卻至20--25℃的白開水， 具有特異的生 物活性， 它比較容易透過細胞膜， 並能促進新陳代謝， 增強人體的免疫功能。 凡是習慣喝溫、涼開水的人， 體內去氧酶的活性較高， 新陳代謝狀態好， 肌肉組織中的 乳酸積累減少， 不易感到疲勞。 在頭天晚上晾開水時一定要加蓋， 因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

健康生活就從早晨的第一杯水開始吧。