髕股的關節疼痛生活中如何預防和治療

在年齡青的人群中常見的腿部問題中， “髕股的關節疼痛症候群”是屬於過度及不當使用身體的膝部關節常見的問題， 因為它剛開始症狀並不嚴重， 有時容易輕忽了， 因此需要特別介紹一下！

髕股關節疼痛症候群， 常發生在年輕人身上， 尤其是喜歡運動的人和女性。 運動員， 尤其是跑步、滑雪、自行車、足球、常跳躍的運動等等， 這些運動容易對膝蓋造成比較大的壓力。 女性朋友則是因為骨盆較寬， 造成膝蓋受力不平均的關係。 最主要的症狀是膝蓋前面或髕骨周圍的疼痛， 特別是在上樓梯下樓梯、跪、蹲， 以及彎曲膝蓋坐太久的時候。 要注意的是， 初期症狀並不明顯， 可能只是在久坐站起來的時候， 覺得膝蓋前面不太舒服， 或是彎曲膝蓋時有磨擦聲。 發展到嚴重時， 可能會出現持續性的疼痛、無力、局部腫脹、僵硬、肌肉的慢慢萎縮等等的情形。

引發的原因有很多，

平時的生活中的預防和治療：

1、避免過度使用、要適度休息

2、減少上下樓梯次數

3、儘量少蹲及半蹲

4、少穿高跟鞋。 注意身體的訊息， 不舒服就該休息了

針灸治療：

1、疏通氣血循環

2、放鬆緊繃肌肉

3、補益虛損氣血